引发生理疾病在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃 。但是如果睡眠不足 ， 就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率 。
植物神经功能紊乱如果被睡眠障碍所困，连续两晚上不睡觉可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋 ， 从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少；如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状 。
诱发神经疾病噩梦多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重神经疾病 。一项通过对失眠和非失眠两组人群长达40年随访调查结果显示，患有失眠人抑郁症的患病率是无失眠者的3倍 。长期睡眠不足的危害>>
造成心理疾病长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去 ， 患上焦虑症的几率就会大大增加 。
晚上做噩梦怎么办做噩梦醒不来怎么办？我们要科学认识梦，尤其是噩梦 。它往往是你现实生活的‘过去式’ 。美梦不一定会成真，噩梦也是如此 。只要没有影响到你的生活质量 ， 就可以轻松待之 。如果多梦影响到日常生活，请及时去医院就诊 。做噩梦可以通过以下途径缓解：
找出诱因首先应寻找并消除身体和心理上的诱因 ， 针对心理矛盾给以合理的咨询和指导 。当发现儿童出现恶梦时，应将其唤醒，待其情绪稳定后再让其入睡 。
改正睡姿注意睡眠的身体姿势，要纠正趴着睡觉的不良习惯 ， 不要把手放在心脏前 。一般采取右卧睡眠较好 。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高 。哪种睡姿最健康>>
减少不良刺激平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说 ， 避免不良的刺激在记忆中储存 。睡眠前最好不要过度用脑和玩手机，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境 。
预防疾病人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境 。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下 ， 往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生 。比如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，可能患有咽炎 。
解决白天问题梦是人们白天情绪的一面“镜子” ， 比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷 。最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪 。
良好睡眠习惯养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子 。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品 ， 多听听轻柔的音乐，洗个温水澡，泡泡脚 。
饮食健康辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦 。同时白天吃高脂肪食物、过多饮酒过多也有可能导致噩梦 。
白天适量运动坚持运动能帮助入睡、改善睡眠状态 。白天可以坚持进行如篮球、兵兵球、排球、康乐球、高尔夫球、游泳、跑步等锻炼，日子久了对改善睡眠有较好疗效 。
如何改善睡眠质量>>
不同人群做噩梦孩子做噩梦可能和睡前过度紧张或兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、内心焦虑、受到惊吓、不良睡姿、白天活动过频繁、吃太多、生病等 。
孩子做噩梦怎么办：找到宝宝做噩梦的原因并积极进行消除 。孩子做噩梦还在睡梦中可以轻轻拍拍她，轻轻安慰 。宝宝做噩梦吓醒了可以温柔抱起宝宝并用被单包裹宝宝，轻声告诉宝宝刚刚只是噩梦，并安慰或者唱宝宝喜欢的歌 。如果宝宝经常做噩梦请及时就医 。
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