因为增肌粉有吸水性，而且增肌粉会增加肌肉中的水分 ， 如果喝完肌酸后喝水少了，可能会觉得口干舌燥，而且身体的代谢也需要水的参与，身体缺水也会影响到正常的新陈代谢 。
肌酸粉怎么吃2一、健身只吃肌酸可以吗
肌酸只是辅助肌肉的生长，但如果健身只吃肌酸是不利于身心健康的 。想要身材更完美 ， 肌肉更强壮，还要额外补充更多的蛋白质以及营养元素 ， 肌酸主要是有两个方面的作用 。
1、肌肉科技肌酸粉的效果比较多，特别适合经常健身的朋友们，那么可以适当的服用一些肌酸粉可以提供能量，还可以有助肌肉生长合成，并且起到不错的健美效果 ， 它还可以维持体内的氮水平 。
2、并且肌肉科技肌酸粉在人体大量的运动以后，它可以补充能量和营养物质以保持机体不那么疲累 。
3、此外肌肉科技肌酸粉一定是在运动以后才会达到事半功倍的效果，如果平时光吃肌酸粉又不加强运动，那么是没有多大的效果的 。因为肌酸粉只是帮助肌肉生长的辅助作用，如果想要达到更好的完美身材，一定要配合适当的运动 。
二、肌酸应该怎么吃
1、服用肌酸最佳的时间应该在早晨中午晚餐以后 。并且运动前的半个小时或者是运动后的半个小时内服用，吸收利用率最高 。最开始服用的一个星期以内，建议每天的用量在20克左右 。
2、肌酸可以与其他的果汁饮品一同服用，这样不仅可以改善口感，营养更丰富 。也可以用温开水直接冲服 。如果每天的运动时间在一个半小时至两个小时左右，建议肌酸的饮用量加倍 。
以上内容就是对肌酸的全部介绍，希望在追求身材的同时一定要注意身体各方面的营养补充，光吃肌酸是不够的 。但也要注意肌酸的正确用法，最好在运动前服用，适量的计算不仅可以缓解疲劳，还有助于肌肉的生长 。
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5、肌酸怎么吃 怎么兑葡萄糖 我的是肌肉科技的肌酸您好，根据您的简单描述，肌酸的服用可以按照说明书上来进行一般采用运动前和运动后服用<br><br>每次服用的量不宜过多 ， 以一大勺为适宜，服用后要多喝水，结合葡萄糖的话口味会更加适合 ， 谢谢
纯肌酸要和葡萄糖一起喝，很多人用1比7的量 ， 我自己用是1：5，也就是加入,25克葡萄糖，如果你是体重比较瘦的可以买增肌粉 ， 有经济条件的都买了吧，载体肌酸不用加糖而且成分多，纯肌酸要加糖就一种成分一水肌酸 ， 如果吸收能力差建议纯肌酸 ， 你自己选择吧 ， 如果服用肌酸一周后体重没有增加那就是你的饮食有问题，要注意一天要6餐，保持每餐都有碳水化合物和蛋白质供给 。
【肌肉科技肌酸怎么吃,肌酸的正确服用方法】这个无所谓，一水肌酸拿什么兑也不会融化的 ， 怎么喝其实都行，只不多补充点糖有利于力量的提升
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