：维生素E-百度百科
不好，如果身体健康，不建议长期服用 ， 过量危害很大，建议食补 ， 从食物上摄?。?通过自身调节，才会健康 。
一、维生素用途
1、在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤 。
2、治腿肚抽筋：研究表明，中老年人肌营养不良，会导致肌纤维兴奋增高，引起腿肚抽筋 。补充维生素E可改善肌营养不良，使肌纤维兴奋趋于正常，有腿肚抽筋中老年人在补钙同时加服维生素E ， 每次100毫克，每日三次 ， 即可消除该症状；
3、除口疮：取维生素E数片，研成粉末，涂敷于溃面上，每日4次，3—4天即可愈合，然后每晚睡前服1—2片，持续1月，以防复发 。
4、治痔疮：由于维生素E可以改善末梢血液循环，对痔疮有较好疗效 。每次口服维生素E100毫克 ， 每日3次 。
二、维生素E过量能致癌
1、适量服用维生素E有抗癌作用，但如果摄入过量的维生素E反而有诱发癌症的可能性 。这一重大发现是由日本三重大学医学院的川西正佑教授领导的研究小组经过长期的研究证实的 。
2、川西教授 他们在白血病患者的细胞里加入相当于正常血液10倍量的维生素E，经过培养，发现DNA里有与致癌有关的损伤 。川西教授指出，维生素E致癌的原因是由于维生素E形成的氧化物损伤了两种构成DNA的胸腺嘧啶和胞嘧啶 。美国国立癌症研究所以29000名吸烟者为对象进行了临床试验，摄入β胡罗卜素（体内可转化成维生素A）肺癌的发生率却上升了18％；服用维生素E却使前列腺癌和直肠癌的发生率下降了 。但在试验中也发现，维生素E与β胡罗卜素相同 ， 有抑癌和致癌双重作用，关键在于摄入量的多少 。
3、川西教授说：“不能否认维生素E有抑制癌症的作用 ， 但摄入量过多将会产生副作用，有可能诱发癌症 。希望那些认为服用维生素E越多越好的人，特别注意遵照医嘱 。”我国学者认为，服用维生素E不宜超过每日3次，每次100毫克 。
遵照医嘱，不可长期过量服用！
维生素E对女人的好处:
1.延缓衰老;2.增强女性生育机能;3.消除自由基;4.祛班美白
但长期吃维生素E可引起以下一些副作用：
1.一般的副作用：可有头痛、头晕、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等；
2.过敏反应：偶尔可发生荨麻疹、接触性皮炎；
3.促进血栓形成：患者伴有代谢性疾病、心血管疾病、内分泌疾病以及服用雌激素药物时,维生素E可能会促进血栓形成,从而发生肺拴塞、血栓性静脉炎等；
4.可使男性乳房增大,女患者可发生月经血增多或闭经,对生殖功能也可以有不良影响；
5.可以降低白细胞对细菌的杀伤能力,因而可能使患者容易发生感染,或者使感染不易被控制；
6.可引起肌萎缩、肌无力；
7.可引起低血糖；
8.能增高血液中的胆固醇和甘油三脂,促进动脉血管硬化,升高血压,有的还能加重心绞痛 。
总之,维生素E的副作用是比较多见的,但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生 。因此,只要注意服药量不要太大,服药的时间不要太长,就可以避免许多副作用的发生 。
文章插图
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5、维生素E软胶囊(OTC)可以长期服用吗?对女人来说，A
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蛋白质是一生都需要补充的，重点是不能长期吃药用的保健品 ， OTC就是代表药用食品不能长期服用，因为含有其他无建设性的物质 ， 建议你购买有保健食品（蓝帽子）标，而且品牌比较大的保健品，还要看它单片含有量，没有注明的都不要购买，纽崔莱目前是最大的保健品牌，而且价钱不会比其他品牌贵
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