03
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。
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经常骑自行车，就会使腿部线条有感觉，再加上重要的按摩和拉伸 。
05
每天要坚持压腿和踢腿，它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽 。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效 。
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按摩小腿腹按摩，最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软 。从脚踝开始，由下往上按摩，让小腿放松 。
小姐姐的瘦腿妙招-3个瑜伽姿势让你变长腿MM
【怎么让你的腿变长,怎么让腿变得又细又长】病情分析：根据你描述的这个症状，应该要注意自己还是 ， 饮食的原因和工作，的原因 。因为一般情况下运动太少，饮食太多都是会影响 。大多数都是控制不住嘴 。迈不开腿 。所以你也要注意及时的听取医生的建议 ， 对症治疗 。你要注意 ， 自己制定一个长期
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