1、怎么才能缓解日常生活中的那些压力 怎么才能缓解日常生活中的那些压力
人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此 ， 人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。
2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式 ， 为此，人们不妨遗忧忘虑 ， 笑口常开 。
3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多 。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义 。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事 ， 也不要耿耿于怀的责备自已 ， 要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力 。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多 。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任 ， 而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天 。
8、既然昨天及以前的日子都过来了 ， 那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些 ， 这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益 。
缓解压力的四原则
1.用积极的态度面对压力 。
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力 。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力 ， 就看自己如何去面对 。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对 。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对 。到这时往往就会发现压力其实也没那么大 。
有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上 。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力 ， 做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的 。与其让自己无谓地烦恼 ， 不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩 。
2.减压先要解开心结 。
有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西 ， 在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了 。
人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权” 。人总是贪求太多 ， 把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉 。假如能学会取舍，学会轻装上阵 ， 学会善待自己，凡事不跟自己较劲 ， 甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
3.适度转移和释放压力 。
面对压力 ， 转移是一种最好的办法 。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来 。等心态调整平和以后 ， 已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一 *** 育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去 。
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