护牙小常识 睡前只刷牙是不够的 。因为刷牙清洁口腔的前半部分，对预防龋齿很重要 。
但吃过食物后，许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部、会厌部 。而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的，再加上人唾液所含溶菌酶夜间比白天含量减少 ， 杀菌能力降低 ， 夜间血流变得缓慢 ， 降低了局部抵抗力等等 ， 均使口腔中存留的细菌得以“繁殖” ， 并通过口腔深部的一些相互间的通道感染周围器官 ， 出现咽炎、喉炎和副鼻窦炎等 。
所以吃完零食后，除了刷牙外，还要喝些白开水冲洗口腔深部 。对小孩子来说，危害最大的是吮指、舔牙、舔上唇、咬铅笔、咬指甲、口呼吸等，可以引起牙齿拥挤、移位、开唇露齿和“地包天”等；喜食甜腻食物可以引起龋齿 。
成年人在日常生活中，需要掌握自我口腔保健的5个方面：掌握科学刷牙的要领；适当使用氟化物；适当限制糖与甜食的消耗量；定期进行口腔检查；戒除烟酒不良嗜好 。不刷牙或刷牙方法不当，可以引起牙周炎和牙周萎缩；烟草及不良饮食习惯如烈性酒、过烫过辣饮食、进食过快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱、口腔癌；横向刷牙可以引起牙齿楔状缺损；单侧咀嚼能引起颞颌关节病以及对侧牙颌系统功能紊乱和龋齿 。
6. 口腔健康常识
口腔溃疡是一种常见的口腔粘膜疾病 ， 又称口疮，发作时疼痛非常明显 ， 可未经治疗而自愈 。
也有的反复发作 ， 称为复发性口腔溃疡，对患者的工作和生活造成了很大的影响 。口腔溃疡的具体发病原因至今尚无定论，但是它的发生与许多因素相关，如细胞免疫功能降低；腹胀、腹泻或便秘等消化系统疾?。荒诜置诒浠痪窠粽拧⑺咦纯霾患训染褚蛩兀蝗狈ξ⒘吭匦俊⑻⒁端帷⑽谺l2、遗传等其他因素 。
要想根治口腔溃疡，根本的途径要从增强身体素质、提高免疫能力着手 。经常患口腔溃疡的人生活中应注意做到：心理调节，达到宽慰乐观；保持口腔、皮肤卫生，坚持经常刷牙、漱口、洗澡；注意排便通畅、睡眠充足；注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免口香糖、巧克力、烟酒、咖啡、烫的食物及辛辣烧烤 ， 油炸品等易引发或加重口腔溃疡 。
当口腔溃疡发生时 ， 溃疡处可用以下任一方法： 1 意可贴 。2 庆大霉素注射液涂于口腔内溃疡面 ， 数分钟后再涂一次 ， 每日4次，2 3日即愈 。
3 维生素C片研碎撒于溃疡处或直接将整片放于患处，每天2次 。一般3—4次即可痊愈；轻者1—2次即可痊愈，但初次用药时，疼痛显著 。
4 云南白药敷于溃疡处，一日2次，一般2 3天痊愈 。5 也可用1%硝酸银液或5%三氯醋酸酊、强的松糊剂等涂于溃疡表面 。
在发病较重情况下可考虑全身治疗： 1 在溃疡发作时，补充维生素Bl、B2、B6及维生素C和锌 ， 可提高机体的自愈能力 。2 当溃疡有继发感染时 ， 可适当服用抗生素类药 。
3 在溃疡不断复发时 ， 可考虑使用调整免疫功能的药，如肾上腺皮质激素，一般中小剂量，短疗程，也可服用调整免疫功能的药物如人参、黄芪、冬虫夏草、六味地黄丸、补中益气丸等，以减少复发 。需提醒的是，以上治疗应在医院进行正规治疗，尤其是顽固性复发性口腔溃疡还需排除恶性疾病的可能 。
7. 护牙小知识
画一排牙齿.在写一点关于保护牙齿的知识. 现今，口腔健康早已成为人们的全身健康与生命质量的重要组成部分 ， 也是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱 。
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