功效：补气血，益肝肾 。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多 ， 面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者 。
2、山药紫荆皮汤
材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克 。
制作方法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤 。日服1剂，分3次服用 。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效 ， 适用于低热的贫血患者 。
3、莲藕牛腩汤
材料：牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个
制作方法：牛腩洗净 ， 切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水 。莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜 ， 蜜枣洗净 ， 与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用 。
功效：健脾开胃 ， 益气补血 。
4、龙眼花生小米粥
材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g 。
制作方法：先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用 。
功效：益气补血 。
吃什么食物能补血2辅助补血的食物
1、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长 ， 并能增强骨髓造血功能 ， 增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣 ， 不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性 。
2、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬 ， 却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首 。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉 。
3、桑葚干
早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品 。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长 ， 无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果” 。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效 ， 被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老 ， 美容养颜的功效 。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。
4、南瓜
南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分 。最近还发现南瓜含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红细胞的功能 。，而铁质则是制造血红蛋白的’基本微量元素，这些成分都无不让南瓜成为补血佳品 。
5、葡萄
葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品 。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养 。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品 。
6、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中 ， 最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。
水果养颜是很多爱美女性朋友都知道的，而在挑水果的时候不妨多选择有补血功效的水果，这样能让你吃水果的同时既养颜又补血 。
经验总结扩展阅读
- pvc是什么,pvc是什么材质
- 重庆抛光研磨膏品牌排行榜,研磨膏 W63-W0.5 什么意思
- 辣木叶压片糖果有什么效果,辣木叶的功效及作用
- 低血压的原因及该怎么办,血压偏低是什么原因，怎么做才能让低血压恢复正常？
- 财神到做法,店铺供奉财神有什么讲究 店铺供奉财神有啥讲究
- 榴莲什么时候吃是应季,榴莲什么季节吃最好
- 平安果可以吃吗,西方国家吃平安果吗
- 文化的核心是什么,文化的核心是什么？
- 公关是什么,公关是什么意思啊 公关的意思是什么
- 财神放在什么方向最招财,财神爷摆放位置 财神爷摆放哪个位置最旺