好的生活习惯都有哪些,一个人生活,应该养成哪些良好的生活习惯?( 二 )


上课时认真思考老师和同学的提问和发言 。课本上的黑体字、解题规律、运算定律和性质、几何图形的特征、计算公式的推导过程等都要提请学生多加注意和思考 。
要根据老师的要求积极争取发言,要想好以后再讲,要力求做到叙述有序、有条有理,语言要简明扼要、语句完整 , 口齿要清楚 , 声音要宏亮,态度要大方 。
能按照规定的要求和时间,完成课内外作业,并做到书写工整、字迹清楚、计算细心,做完题要验算,做错题要更正 。
审题习惯是多种习惯的综合体现 。审题是解题的第一关,也是最重要的一关 。因为在计算中,运算方法、运算技巧再熟练、再灵活,如不能正确审题 , 方向出错,就会南辕北辙 , 犯了根本性的错误,所以,只有正确审题,才是正确解题的最基本的保证 。
良好的生活习惯:生活方面
生活俭朴,不攀比,不乱花钱,不向家长提出不合理的生活要求 。
学会料理个人生活,管理好自己的生活和学习用品 , 自己的事自己做 。
生活有规律,按时作息,珍惜时间,合理安排课余生活,坚持锻炼身体 。
尊重、倾听父母意见和教导 , 体贴关心父母 。主动把生活、学习、思想等情况与父母交流,礼貌回答父母的问话 。
外出和到家时,向父母打招呼 。课余时间外出要向家长说明去向,未经家长允许不在外留宿 。
体贴帮助父母长辈 , 主动承担力所能及的家务劳动 。
对父母和长辈有意见,要礼貌提出,当自己的意见没被父母和长辈采纳时,要耐心解释,不顶撞,不发脾气 。
良好的生活习惯:道德培养
要以德修身,通过接受教育和自身的体验、践行,把“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”的公民基本道德规范,内化为自身的道德信念和行为准则 。
良好的生活习惯:运动方面
锻炼能提高人们的体质 。锻炼的最佳时间14:00~19:00 人体活动受“生物钟”控制 , 按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利 。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想 。此时 , 室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛 , 很容易兴奋 , 比较容易进入运动状态 。
️早起早睡,作息规律
每天六点半至七点半之间起床 , 十点半到十一点半之间睡觉;
作息不规律会掉发、失眠、精神不振、容易感冒生病 , 所以建议大家养成良好的生活习惯

️洗脸不要用毛巾使劲儿搓
个人习惯每天用温水洗脸,早晚都用洗面奶,用干毛巾或面巾纸轻轻吸干脸上的水 。
️睡前泡脚二十分钟
睡前热水泡脚20分钟,缓解一日疲劳,提高睡眠质量 。
️养成喝水的习惯
正所谓“水能解百毒”建议大家养成喝水的习惯,尽量不要用饮料代替水,不喜欢喝水可以加点柠檬在水里刷牙三分钟至五分钟
保护牙齿健康很重要,刷牙时间太短不行,注意保持口腔卫生
养成运动习惯
运动可以提高心肺功能,增强体力,提高免疫力,塑体型,更可以保持皮肤紧致,令人精神焕发不吃宵夜
宵夜加重肠胃负担,容易消化不良 , 影响睡眠质量;导致肥胖戒烟戒酒 。
生活习惯 早睡早起
1、要想健康就不能熬夜 。每天锻炼半小时到一小时 。只要没有特殊原因,最好每天坚持 。身体是革命的本钱,好身体才有好未来 。运动可以带给我们健康的体魄,远离疾病 。

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