菠菜和橙子：在日常生活中，吃完菠菜隔一定的时间后，再吃一个橙子，能够促进我们对维生素等一系列的营养物质的吸收 。
菠菜不能和什么一起吃？
菠菜和茄子：日常生活中，如果单吃茄子就会显得特别的油腻，但是把菠菜和杰子一起搭配可是最好的 。它还能够加快我们的新陈代谢，进而预防癌症 。
菠菜和猪肝：猪肝中含有丰富的脂肪以及维生素，如果把菠菜和猪肝搭配一起食用，它能够帮助我们预防贫血 。
菠菜和鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素 。如果把鸡蛋和菠菜一起食用，能够提高维生素B12的吸收，对我们人体大有益处 。
菠菜和海带：海带可是一年四季都适合吃的食物，如果把菠菜和海带搭配一起吃，能够预防结石的发生哦 。
菠菜和花生：花生是我们日常生活比较常见的零食 ， 我们可以把菠菜和花生搭配一起吃，能够促进营养物质的吸收，有益于我们的身心健康 。
菠菜和橙子：在日常生活中，吃完菠菜隔一定的时间后 ， 再吃一个橙子，能够促进我们对维生素等一系列的营养物质的吸收 。
橙香果仁菠菜
〖食材〗菠菜130g.橙子250,松子仁20g.凉薯90g.橄榄油5g.盐、白糖、食用油 各少许
〖做法〗洗净去皮的凉薯切成片 ， 切丝切碎待用 。择洗好的菠菜切碎 。洗净的橙子切厚片 。取一个盘子，摆上橙子待用 。
2.锅中注入适量的清水大火烧开,倒入凉着、菠菜，焯煮至断生 。
3.将食材捞出放入凉水中，再捞出沥干水分 。
4.热锅注油 ， 倒入松子仁，翻炒片刻 。炒出香味，将其盛出装入盘中 。
5.将放凉的食材装入碗中，倒入松子 。加入盐、白糖、橄榄油，搅拌匀 。
6.将拌好的菜装入盘中，放上橙子片即可 。
文章插图
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3、菠菜搭配哪些食材做出来的饭菜才会美味可口?菠菜营养丰富，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、膳食纤维、叶酸及铁、钙、磷等多种矿物质，在动画片中，大力水手用来补充能量的东西就是菠菜 。菠菜的叶茎、甚至连红色的根部也可以食用，可以说，菠菜吃起来一点都不浪费；而且菠菜一年四季都可以吃到，特别是在春天和秋天，鲜嫩的菠菜吃起来更加味美可口 。
在一日三餐的日常做法，凉拌、炒菜、吃馅、做汤，菠菜的食用方法多样、且几乎全能 。下面，推荐菠菜的几种比较经典、可以将菠菜的营养美味发挥到极致的吃法：
一、清炒”菠菜鸡蛋炒粉丝“食材：菠菜一把，鸡蛋2个，粉丝一把 ， 葱末、蒜末、生抽、食盐、食用油适量
1：先将菠菜择好洗净，菠菜根可以用小牙刷将灰尘刷洗干净，并用小刀修剪掉干净，然后将洗好的菠菜在沸水中焯1分钟去掉多余的草酸，再过凉水，挤干水分后 ， 切成小段备用 。
2：粉丝用温水泡软；2枚鸡蛋打入碗中、搅散备用 。
3：火上坐锅，锅热倒油，油热后下入鸡蛋液，搅散成熟后盛在盘中备用 。
4：锅中留少许底油，油热后下入葱末、蒜末，炒出香味后，下入菠菜、粉丝，搅拌均匀 。
5：加入少量生抽、食盐，然后下入鸡蛋块，快速搅拌均匀后，即可关火装盘 。
Tips: 菠菜、鸡蛋、粉丝，搭配起来不仅颜色好看 ， 而且食材易熟 ， 口感滑爽 ， 非常下饭 。
二、做汤”菠菜猪肝汤“
食材：菠菜一把 ， 猪肝半斤 ， 姜丝、生抽、香菜末、老抽、料酒、淀粉、香油、胡椒粉、食盐、生抽适量 。
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