房间灯光太亮会导致近视吗
可能会 。
灯光太暗对眼睛不好，但要是房间灯光太亮，那么对眼睛也有一定危害 ， 因为房间灯光太亮，那么可能会导致人体睫肌紧张 ， 时间一长就可能会对人体眼睛造成压力，从而可能会诱发近视，要是长期处在灯光强的室内，眼睛视力下降了，这时候建议及时去医院进行就医，排除假性近视的可能 。
白灯和黄灯哪个更保护视力
相对来说黄灯有利于保护视力 。
其实生活中无论是白灯还是黄灯 ， 两者都是比较有利于人体预防以及控制近视的，只是相对来说，白灯长期使用的话，可能会对人体眼睛造成一定刺激性；而黄灯黑暗中会更加柔和，同时不明亮，能达到较好的亮度，避免眼疲劳 。
经过研究显示，部分蓝光可损伤视网膜，因此为防止大量强光反射到眼睛，建议使用柔和的光线 。
关了灯玩手机的危害3
晚上怎样玩手机不伤身
1、手机灯光调到最低
光对眼睛的伤害可不小 。晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低 。然后，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了 ， 最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛 。
2、不要侧躺玩手机
你知道吗，左右侧躺对左右眼睛的`压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差 。枕头对眼睛的压迫造成供血不足 ， 时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠 ， 这个不是滴眼药水就能好的 。为了我们的眼睛，请不要侧躺着身体玩手机！
3、不要俯卧状玩手机
同样 ， 也不能在俯卧的状态下玩手机 。因为俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡但手机还在处于联网状态下，睡姿也不放松，颈椎以上基本上都形成惰性缺血 。
4、仰着玩手机较好
什么样的姿势舒服呢？这样对身体的每个部位都很合适 ， 如果手肘累了，可以用被子垫在手肘下面继续玩 ， 这是对健康影响最小的方式 。
5、浏览器调夜间模式
浏览器的模式不妨调一调 。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大 ， 就越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中 ， 黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧 。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色 。
6、不超过一个半小时
看看这个吧 。人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动 ， 但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了 。
7、不要开小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点 ， 但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了 。
文章插图
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2、晚上睡觉关灯后玩手机的危害?1、伤害眼睛 。黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异 ， 容易造成视力下降甚至失明 。
2、伤害关节 。很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等 ， 容易损害关节 。
3、难以入睡 。睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了 。
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