三、 皮肤提前衰老
关灯睡觉前玩手机的话，手机的光对皮肤本身就有辐射，甚至会导致面部长痘痘或者是雀斑，让皮肤没有得到及时的休息以及修复，这样的话就会导致皮肤衰老，毛孔粗大等问题 。
对于爱美的人来说，睡觉前就不要玩手机了，还是好好睡个美容觉比较好，第二天精神饱满的工作会让整个人看起来不一样的 。
因此 ， 为了我们的皮肤着想，还是不要关灯玩手机了，睡觉就直接睡觉比较好 。如果实在是想要玩手机的话，那么可以开一盏小夜灯，这样的话也不会因为光线的刺激 ， 对眼睛和皮肤产生什么影响 。
不过最好还是要保持良好的作息 ， 这样的话才能保证身体的健康 。毕竟夜间的睡眠是为了让身体得到休息时间 ， 这样才能保证第二天好的工作状态 。
【晚上关灯玩手机的危害,关了灯玩手机的危害】长期睡前关灯玩手机的话 ， 会严重影响睡眠 ， 危害眼睛的健康 ， 同时还会容易患颈椎病以及出现皮肤衰老的问题，所以最好不要在睡前玩手机 ， 或者是在玩手机的时候 ， 打开一盏小夜灯 ， 这样的话也会对眼睛好一些 。
一、 影响个人睡眠
不少人在睡前都喜欢玩下手机，可能有些人会认为这样做的话，其实是在促进睡眠，其实本身就是一个错误的认知 。
睡前玩手机的话，其实会让大脑处于一种紧张的状态，甚至会越来越没有睡意，整个人都处于一种兴奋的状态，再加上光线的刺激，会导致人体分泌的褪黑素减少，这样会影响到个人睡眠，很难让人进入深度睡眠的状态 。
所以，在睡前最好不要玩手机，现在天气逐渐开始冷了，北方已经进入寒冬，这时候躲在被子里玩手机简直不要太幸福 。
不过最好还是不要在睡觉前玩手机，这样会影响到个人身体健康，同时也会对眼睛不好，很容易患上干眼症，因此睡觉的时候就不要玩手机好，闭眼睡觉就可以了 。
二、 容易引发颈椎病
睡觉前关灯玩手机的话，因为人体是保持不动的，因此会导致颈椎长期处于一种工作的状态 ， 让颈椎没有及时的得到很好的休息，这样的话很容易患颈椎病 。
对于颈椎病患者来说，想必也是很难受的，而且长期处于一种姿势的话，也会影响到大脑供血问题 ， 甚至会导致记忆里以及思维反应能力的衰退，因此最好不要在睡前玩手机 。
三、 皮肤提前衰老
关灯睡觉前玩手机的话 ， 手机的光对皮肤本身就有辐射 ， 甚至会导致面部长痘痘或者是雀斑，让皮肤没有得到及时的休息以及修复，这样的话就会导致皮肤衰老，毛孔粗大等问题 。
对于爱美的人来说，睡觉前就不要玩手机了，还是好好睡个美容觉比较好，第二天精神饱满的工作会让整个人看起来不一样的 。
因此，为了我们的皮肤着想，还是不要关灯玩手机了，睡觉就直接睡觉比较好 。如果实在是想要玩手机的话 ， 那么可以开一盏小夜灯 ， 这样的话也不会因为光线的刺激，对眼睛和皮肤产生什么影响 。
不过最好还是要保持良好的作息，这样的话才能保证身体的健康 。毕竟夜间的睡眠是为了让身体得到休息时间，这样才能保证第二天好的工作状态 。
关灯玩手机对眼睛的危害，主要体现在以下三个方面 。
1.影响眼表、眼压：眼表包括角膜上皮、结膜上皮及泪膜，关灯玩手机影响最大的是泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性，很多患者的主诉就是眼干、眼胀和异物感 ， 通常会存在结膜充血、干燥，甚至角膜上皮点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏；一般情况下每分钟眨眼约20次，用手机时因为过度的专注，每分钟眨眼的次数会减少 ， 且关灯以后手机的屏幕光亮更刺眼，导致泪液分泌减少和泪液成分的改变，一旦泪膜稳定性及角膜上皮的完整性遭到破坏，就会导致干眼症的发生 。
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