晚上关灯玩手机的危害,关了灯玩手机的危害( 八 ) _生活百科

在地铁，公交车，电梯里，为了避免身边他人看到手机屏幕中的信息、资料等，很多小伙伴装上了手机防窥膜。
虽然效果看起来很好，但由于防窥膜的使用，会不同程度的引起手机屏幕的亮度、对比度下降，分辨困难，造成用眼不适，如果增加亮度，也会引起光线的散射，长时间使用都会引起视疲劳的加重。
如何保护眼睛？
建议大家不要再关灯后玩手机；
夜间玩手机，可以调整屏幕亮度，开启夜间模式；
避免躺着玩手机，建议坐位。切勿长时间近距离低头玩手机，防止颈椎?。?
玩手机、平板30分钟，建议闭眼休息，做做眼保健操；
养成良好的睡眠习惯，多食富含维生素C的水果；
使用无防腐剂的人工泪液，改善眼部干涩等症状。