正常成人含锌1.5–2.5g，其中60%存在于肌肉中，30%存在于骨胳中 。身体中锌含量最多的器官是眼、毛发和睾丸 。跟铜有些相似的是锌也是多种酶的成分，近年来发现有90多种酶与锌有关，体内任何一种蛋白质的合成都需要含锌的酶 。锌可促进生长发育、性成熟，影响胎儿脑的发育 。缺锌可使味觉减退、食欲不振或异食癖、免疫功能下降，伤口不易愈合 。
(二)缺锌的症状
临床早已证明，缺锌儿童生长发育停滞，性成熟产生障碍，伤口愈合能力差 。我国19省市对儿童的调查结果表明，60%的学龄前儿童，锌含量低于正常值，从而影响到发育 。人的溃疡病、糖尿病都与缺锌有关 。近期研究表明，缺锌与夜盲症有关 。维生素A在体内的逆转及其在血液中正常浓度的维持，都与锌有关 。此外缺锌时，人的暗适应能力和辨色能力减弱 。青春期男女脸上常长出粉刺，形成原因之一就是缺锌 。
(三)锌的吸收
一般成人锌的吸收率约为20%–30%，锌的吸收也受肠道内很多因素的影响 。植酸、草酸和纤维素可降低锌的吸收率 。动物性食物中锌吸收率高于植物性食物，粮食经发酵可提高锌的吸收 。
柠檬酸是食品风味酸络合剂，可络合胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡 。肥胖的人容易觉得疲劳，是因为体脂肪及血液中的乳酸容易增多且囤积之故，因此乳酸一旦增多，脂肪也会跟着增加，令人感到慵懒、无精打采而形成恶性循环 。柠檬酸能将乳酸当作能量再次利用 ， 故摄取柠檬酸后 ， 可加速乳酸的分解 ， 消除疲劳，让整个身体活化起来，不再感到四肢无力 。摄取柠檬酸可以减少体内乳酸的含量，使氧气及营养素顺利输送到全身各处，进一步增强身体制造能量的能力，产生想要运动的体力与动力 。许多知名的运动选手都是借由柠檬酸的摄取来保持身体的最佳状态 。
柠檬酸钙有抗凝血作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死 。所以人们选用钙剂要首选柠檬酸盐体系 。
制药及食品、日化产品中作添加
文章插图
文章插图
5、钙镁锌的副作用对于儿童来说，补充身体的微量元素，是对于发育以及健康成长有着直接关系的 ， 钙镁锌能够起到很好的补充身体微量元素缺乏的功效，同时能够让身体直接快速吸收其营养成分，备受人们的青睐，钙镁锌这种儿童保健品的主要成分都是天然的，所以只要按要求服用，一般不会给儿童带来任何副作用 。然而因为它不适合六个月以下的儿童，如果试图把它带给六个月以下的儿童，钙镁锌可能会给儿童的成长和发展带来负面影响 。因此如果想让你的孩子在服用后没有烦恼，必须知道什么是合适的年龄范围 。根据上文的介绍，相信人们对于钙镁锌的副作用问题，已经有了清楚的认知以及了解，事实上，这种钙镁锌是纯天然制品 。因此钙镁锌没有任何副作用 。父母和朋友可以放心地把钙镁锌带给他们的孩子 。然而必须注意儿童的年龄进行选择服用 。
经验总结扩展阅读
- 氨糖软骨素钙片作用,谁知道氨糖软骨素钙片的作用？
- 耙耙柑热性还是凉性,耙耙柑功效作用 耙耙柑热性还是凉性
- 小袋熊牛初乳粉的功效,牛初乳有什么的功效与作用
- 瘦身贴有用吗,瘦身贴真的有用吗能减肥吗，瘦身贴副作用遭曝光
- 角鲨烯胶囊有什么副作用,角鲨烯有副作用吗 角鲨烯可以长期吃吗
- 好健康牡蛎精胶囊功效,牡蛎精片的功效与作用
- 阿拉伯糖的功效与作用,有谁知道阿拉伯糖的用处是什么？
- 强乐康nmn治疗冠心病吗,SLEKAN强乐康NMN有哪些作用呀？
- 月见草油胶囊副作用,月见草油能减肥吗 月见草油胶囊的副作用
- 汤臣倍健维生素b族片的功效与作用,汤臣倍健维生素B族片作用与功效