孕妇能吃芝麻吗
能吃 。
黑芝麻是可以让孕产妇补充的好食物，是滋补佳品 。黑芝麻还可以起到能够生津、通乳、养发、润肠，黑芝麻是很适用于头发早白、贫血萎黄、津液不足、身体虚弱、大便燥结、头晕耳鸣等症 。这些都是黑芝麻的好处 。
芝麻的做法大全
淮山黑芝麻糊
材料：60克粳米、15克淮山、120克黑芝麻、200克鲜牛奶、120克冰糖、6克玫瑰糖 。
做法：粳米清水泡一小时，捞出滤干，淮山切成小颗粒 。黑芝麻炒香 ， 加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆滤出浆汁 。清水适量 ， 放入冰糖，煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀 ， 加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，熟后食用 。
黑芝麻粉
做法：把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里面，就能得到芝麻百分之百的好处 。早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙芝麻粉，各约20克 。黑芝麻有养血补肝肾作用，常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推迟和控制眼睛昏花 。核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15克 ， 改善睡眠质量效果非常明显，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点 。此法可以治疗假性近视或防止高度近视加深 。
牛奶黑芝麻小馒头
材料：两盒牛奶，适量面粉 ， 适量黑芝麻粉 。
做法：黑芝麻磨成粉，备用 。用温热的牛奶冲开酵母粉 ， 加入面粉，发面两小时左右 。取出面团，揉匀称，挤出气泡 。将面团切成两半，给其中一半面团里加入黑芝麻粉，揉匀 。分别切下相同量的白面和芝麻面，用擀面杖擀成条状，两片叠放，卷起 。上锅烧开水 ， 蒸半小时左右就好了 。
吃芝麻的注意事项
1、黑芝麻最好早上吃，黑芝麻含较多的油脂，晚上吃是十分不容易消化 ， 导致晚上睡眠不好 。早上是补充营养品的黄金时间，早上吃可以为一天的生活中提供所需的能量 。
2、量一定要控制，要适当的吃 ， 黑芝麻最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用 。
3、黑芝麻是不可以和鸡肉一起吃，否则会导致引起中毒 。
4、想吃黑芝麻的话可以选择吃芝麻糊或芝麻酱，这样的黑芝麻比较容易吸收 。最好选择吃原味无添加无糖的，添加剂对幼儿不好 。黑芝麻还可以调和豆浆或牛奶吃 ， 在粥里加点也不错 。
如何挑选芝麻
分辨真假黑芝麻的方法有很多，需要找一个黑芝麻 ， 掰断，看断口位置的颜色，观察断口部分是否是黑色的，如果是黑色说明是染色的 。如果白色的断口部分是，说明这种黑芝麻是真的 。还有其他的方法，在买黑芝麻的时候，可以选择打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓不掉色的是真的，否则可能是假的 。
文章插图
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2、黑芝麻的正确吃法有哪些黑芝麻是我们常见的美容圣品，黑芝麻不仅有一定的营养价值 ， 同时黑芝麻也有一定的吃法 。以下是我为大家整理的黑芝麻的吃法有哪些，希望你们喜欢 。
黑芝麻的吃法
1、芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱里，就能得到芝麻百分之百的好处 。
2、黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花 。具体吃法是把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克 。
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