1、如何克服恐高?恐高并不是不能克服 。平常，能够让孩子多登山、上楼梯，并有目的地让自身俯瞰脚底，伴随着高度的慢慢增长，孩子就能渐渐地融入了 。此外，克服恐高还要从提升人体均衡能力下手，尤其是应当从童年期逐渐就要孩子多走过独木桥、翻筋斗、弹跳、转圈圈等 。健身运动也可缓解病症 。身体承担操纵均衡的因素—视觉效果、耳道和全身肌肉，根据主题活动才可以一切正常运行，倘若大家终日坐下来没动，双眼只盯住书籍、电视机、电脑上等物件，身体的均衡作用便会衰落 。但是，倘若最开始开启晕眩的刺激主题活动持续反复，人的大脑便会逐渐调节融入，定项阻碍便会逐渐改进，人的大脑会全自动寻找固定不动定位点作精准定位依据——这恰好是歌唱家持续快速转体而不容易晕眩倒地的缘故 。倘若你发觉孩子有轻度后天性恐高症状，何不使他挑战自己，根据升降俯瞰等个人行为，状况会明显改善 。
用药治疗
严苛的说并无一种克服恐惧心态的药品，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧躯体症状实际效果非常好，能清除自主神经系统反映、缓解警觉水准 。
克服负面信息心理状态
实际上恐高反映每一个人多多少少都是有，那麼为何有些人尤其的恐高呢？在其中一个很重要的缘故是遭受负面信息念头的危害 。这样的人一旦快到或是到高空，总是会想“那个地方风险，我万一摔下去该怎么办？”“好恐怖”这些 。因此 ， 正确引导孩子开展积极主动的自我暗示也无外乎克服恐高心态的好方法 。假如已经登山，告知孩子，你能去想像立在高山上见到的风景会是多么的漂亮，“会当凌绝顶，一览众山小”是多么的豪爽的气魄 。积极主动的念头能够合理协助孩子释放压力 。此外 ， 在日常日常生活协助胆怯、不自信的孩子从个性化上越来越乐观、大气，也有利于克服恐高心态 。
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2、如何克服恐高心理?恐高对于我们来说应该是非常熟悉的了，因为身边的人们或多或少的会出现一些恐高的心理了 ， 恐高这种心理是会严重的影响我们人体的正常的生活和工作的，但是许多的患有恐高的朋友们还不知道怎么才能够有效的克服恐高的心理了，下面我们就来看看如何克服恐高心理吧 。
一、系统脱敏疗法
让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗 。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应 。系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施 。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示 。
二、暴露疗法
它是鼓励求治者直接接触引致恐惧的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法 。当自己在反复的恐惧刺激下，即使求治者会因为恐惧而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等等这些反应了，但是当我们自己内心深处所担心的可怕后果却没有发生是 ， 那么这样的恐惧也就逐渐消退了哦，所以我们如果出现了恐高的心理，那么就可以在去附近较为高的地方多实际体验几次，逐渐的相信真的没有导致自己想象的后果的发生 ， 这样我们恐高的的心理自然也就慢慢消除了 。
三、冲击法
启发恐惧症上班族想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升 。想象的初始引起强烈恐惧 ， 但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退、消失 。
四、运动可减轻症状
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