4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气 ， 再收腿；可让人托着下巴练习，三天就会，再学自由泳、仰泳、蝶泳等 。
一方面要看天赋 ， 有人一入水便能自如地游了，有人怎么学都学不会，而且还产生了畏难情绪；另一方面得看自己的努力程度，一般是先学游的姿势，后学换气 ， 换气要根据沉浮的节奏靠感觉掌握，我就是这样学的，练了五六次，现在能游一段距离了，不过还只是初级阶段 。总的来说游泳不太难入门 ， 毕竟人在娘胎时都是在水里度过的 ， 但要进阶还是要下一番功夫的 ， 加油吧
其实不太难.说它难是难在人们的害怕的心理.只要敢于憋气,就很简单的!加油哟!祝你成功!
找对场地 ， 找对教练 ， 还是很容易学会的 ， 不难 。
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2、游泳难学吗?很多想学习游泳的人在接触游泳这项运动都会提出这个疑问 ， 其实学习游泳真的并不难 ， 但是只要大家学习好正确的游泳方式就行 ， 很多人在刚开始学习游泳的时候会出现很多问题 ， 比如说换气问题、划水问题、蹬水不对、四肢不协调等 ， 这些现象才会让这些初学者感觉到很难 ， 但是大家学会之后就会觉得非常容易的 。
二、如何学医游泳？
1、水性的联系
由于初学者对游泳这样运动接触很少或者根本没有游过，因此初学者对水往往具有一定的恐惧，这个时候我们就可以进行水性练习，其实游泳这项运动和篮球都是一样的，初学者都要进行基础性训练，在训练前都要进行训练的 。我们可以先去浅水区适应一下，下水时我们首先放松自身的心情，尝试浮在水面上，因为水的浮力是很大的，况且你是在浅水区所以你就不怕担心会出事的 。大家可以通过这种方法消除对水的恐惧 。
2、呼吸练习
你想要学习长距离游泳的话，就必须要先学习换气，这是我们学会长距离游泳的前提 。但是我们应该如何练习呢？首先我们可以进行水下憋气练习，我们可以先大吸一口气，然后把头插入水中进行憋气练习，其次，我们可以借助工具来进行换气练习，拿一块浮板，双手放在浮板上 ， 身体放松自然使身体自然浮在水面上，然后开始进行吸气、呼吸 。呼气主要是在水中进行，当你头部露出水面时自然会吸气的，但是在露出水面的时候切记不要拿鼻子吸，不然会发生呛水事故 。
3、手部，腿部练习
在游泳时手臂和腿比是你的主要动力，其实手臂动作很好学的，首先学习会手臂动作也会给我们学习后面动作增添一定的自信心，因此我们也可以借助浮板来进行连续 。
记住，手臂在出水的时候手肘一定要抬高 ， 且手臂要自然放松 ， 当手臂入水时斜向插入水中 ， 两只手交替进行 。当我们学习腿部练习时，腿部动作比较难，在练习过程中我们依然可以借助浮板来练习 ， 只将腿部浮出水面，双腿伸直，脚掌背面朝上，用脚掌拍水，如果这个时候你看到浪花很大，那么就意味着你做对了 。
警告一点，在练习过程中肌肉状态不能成紧绷状态，不然身体会不由自主的向下沉 ， 也会引起呛水事故 。
4、拉伸
游完泳是记得要拉伸，因为肌肉在经过高强度训练的状态下呈一个疲劳的状态，所以在训练完拉伸这项运动是一个很好的运动，能够避免你在第二天肌肉酸痛等症状的出现 。
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