水土不服怎么办
近年来，到外地旅游度假的人越来越多 。可是 ， 许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹 ， 满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服” 。
在异地 ， 水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化 ， 人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力 。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状 。
初到外地时 ， 如果身体不适，不妨采取以下措施：
第一，睡前饮用蜂蜜 。中医认为 ， 水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃 ， 还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱 ， 从而促进睡眠 。
而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法 。
第二，常喝茶 。茶叶中含有多种微量元素 ， 可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外 ， 减少荨麻疹的发生 。
第三，品尝“风味特产”要适量 ， 多喝酸奶 。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适 。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片 ， 恶心呕吐者可服胃复安 。
第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状 。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水 。
水土不服属于脾胃功能不和导致腹痛腹泻，需要积极配合健脾药物调理 。注意休息保暖，保持好的生活习惯 ， 不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化 ， 禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴内关穴肾俞穴气海穴，口服健脾丸和附子理中丸治疗 。
有一种老方法就是对你要去外地走的时候在你住的地方（就是你的家乡）包一点干净的土到了外地把土放到水里泡一会然后喝了这样可以预防
【怎样预防在新的地方水土不服,怎样克服水土不服？】要想防止水土不服，那你就要增强体质 。水土不服一般都是免疫力低下才引起的 。只有增强免疫力 ， 增强体质 ， 才能预防水土不服 。
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