2.瘦腰用辣椒减肥霜
这个真的要因人而宜 。我身上的皮肤比脸上的细嫩多的，所以在第一次全身都涂了辣椒霜后，我受伤了 。全身红肿 ， 都走不了路了 。又想起那一天了，简直就是恶梦啊!不过那东西好像是有点效果的，如果哪位比我勇敢，就去试嘛 。
不想在做胖妞，那现在就从瘦腰开始吧!
三、瘦腰运动篇
跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费 。
乒乓球：挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动 。
游泳：游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效 ， 通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量 。
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4、8款减肥食谱?8款减肥食谱营养不发胖
对于减肥的女性，晚餐最让人费尽脑筋 。那么，到底晚餐吃什么减肥呢？下面小编为你打造8款营养晚餐减肥食谱 ， 好吃又不发胖，让你吃着享瘦 。
1、蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3张、小白菜300克 。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许 。
①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝 。
②将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐 ， 加一点清油和味精拌匀作馅料 。
③将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料（豆腐皮的边也放进去），然后逐条卷起来放入盘中 ， 上笼用旺火蒸约5分钟取出可食 。
2、凉拌三丝
材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克 。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量 。
①先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米 。
②再把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可 。
3、蕨菜炒鸡丝
材料：蕨菜200克，鸡脯肉100克、干淀粉150克 。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量 。
①将蔗菜洗净用开水焯一下，泡入水中30分钟后取出，切为2厘米的长段备用 。
②鸡肉切丝 ， 入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下，炒锅中倒入色拉油烧至七成热 ， 将鸡丝倒入炒熟，控油备用 。
③炒锅二次上火，倒入少量色拉油 ， 加葱、姜、料酒、酱油炝锅．同时倒入鸡丝和蕨菜，煸炒片刻即成 。
材料：鲜蘑菇250克，香菇50克 。精盐、白糖各少许，植物油、水淀粉各适量 。
①香菇用开水泡发30分钟 ， 捞出挤干水，去蒂洗净，泡香菇水留用 。
②锅中倒入植物油，油热后 ， 放入香菇煸炒1分钟 ， 再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖 ， 待汤汁微开时加入味精调味，用水淀粉勾芡即可食用 。此菜肴黑白分明，色美味鲜 。
5、金钩黄瓜
材料：黄瓜500克，金钩（大海米）25克 。香油少许 ， 盐适量 。
①黄瓜500克去皮去瓤，嫩黄瓜可不去皮瓤 。用刀切成筷子粗细、4厘米长的条，用少许盐腌10分钟后，以凉开水淘净，挤干，装盘 。
②取金钩25克．盛小碗中，倒入少许清水，上笼蒸酥软，加入少量香油、盐，和匀后连汁水一起淋于黄瓜上即成 。黄瓜脆嫩，金钩鲜香 。
6、清爽四色串
材料：小黄瓜1根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片 。
①把小黄瓜、小番茄切成2厘米的片状 。
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