5. 避免过度疲劳和熬夜 ， 过度疲劳和熬夜会影响身体的生长发育，建议保持规律的生活作息和适当的休息 。
至于补充γ-氨基丁酸是否有用，目前并没有足够的科学研究证实γ-氨基丁酸可以增高，因此建议在使用任何保健品之前，先咨询医生的意见 。
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5、γ-氨基丁酸可以助长高吗?可用γ-氨基丁酸（GABA）使用生长激素促进身体高度生长
平时多吃以下食物对长高有有帮助作用：
含有的蛋白质和钙质的含量几乎是远超肉类，而且更容易被消化，对孩子长高有很好的作用，家长可以选择多样的鱼，通过多种口味的烹饪 ， 让孩子多吃 。
牛奶对于人是很重要的，其中含有很多的营养物质，对于孩子的长高有很好的促进作用 。而且，现在也有很多孩子每天都在喝牛奶，牛奶可以为孩子的身体提供更多的钙质，促进孩子的骨骼发育，但家长不要让孩子经常饮用含乳饮料等 。
3、新鲜的蔬果
多吃蔬果对孩子的身体是很有作用的，新鲜的蔬果可以为孩子提供大量维生素，如维生素C、钙、铁、锌等等 ， 这些营养元素对孩子的身体有很好的促进作用 。
含有丰富的营养，大量的蛋白质可以促进孩子的生长发育，鸡蛋的性价比也很高，正在生长的孩子可以一天吃一到两个水煮蛋，不必担心胆固醇的问题，并不是吃进去多少就消化多少 。
另外，搭配这些有营养的食物之外，孩子还要进行适当的运动，这样会长得更高，也更有利于孩子的身体健康 。
氨基丁酸不能促进长高 。它是一种非常重要的抑制性神经递质，具有明显的镇静催眠、降低血压、抗惊厥的一些生理作用 。同时还有延缓神经衰老、增强记忆、促进乙酰胆碱的生成、改善大脑新陈代谢、提高脑活力的一些作用 。但是如服用过多会使血压下降速度过快，使血压降低 。建议患者要听从医生的建议，合理服药 ， 不要擅自服药或改变剂量 。
氨基丁酸能促进儿童身高增长，但还必须配合适当的运动 ， 否则都可能造成不必要的麻烦 。氨基丁酸能促进并刺激垂体增加生长激素，能帮助改善身材矮小或偏小，使身高增长更快 。但影响儿童身高的因素实在是太多了 ， 仅仅使用本品也不能达到预期目的，平时还是要注意营养供应，需要适当调整个人状态 。
如果生长激素分泌正常，只是受遗传、环境、饮食等因素影响而长不高的人群，服用γ-氨基丁酸通常没有明显疗效 。此时应考虑其他措施，如补充高蛋白质、高钙饮食，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆等食物 ， 这样就能保证机体生长发育所需的原材料充足 。同时可以适当进行如篮球、排球、原地摸高等锻炼，加快机体的新陈代谢，促进骨骼、肌肉的生长发育 。
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