银耳 美容养颜就吃“它”，营养高成本低，全家老少都喜欢
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美容养颜就吃“它” ， 营养高成本低 ， 全家老少都喜欢大家好 ， 我是晴酱 ， 今天要和大家一起来讨论的话题与美有关 。 人们都说只要是女生 ， 从出生的那一刻起 ， 就是爱美的 ， 比如小时候会拿妈妈的口红来涂 ， 稍长一些了 ， 会偷穿妈妈的高跟鞋 ， 涂指甲油 ， 随着年龄的增长 ， 开始对自己进行打扮 ， 大概初中时 ， 就会对皮肤进行保养了 。 比如每天使用大牌护肤品 ， 有的还会吃一些对皮肤好的营养品 。 说到对皮肤好的营养品 ， 想必大家第一时间肯定会想到阿胶 ， 燕窝等 。 哪怕价格不菲 ， 也有很多人购买 。
大家都知道燕窝是高端美容产品 ， 它的营养是非常丰富的 ， 燕窝中的蛋白质含量较高 ， 氨基酸种类也很多 ， 经常食用会使皮肤红润有光泽 ， 还能抗皱 ， 所以燕窝一直是炙手可热的商品 。 但实际上 ， 在人们的生活中 ， 也有一种与燕窝相匹配的营养品 ， 它性价比很高 ， 被称为“平民”也吃得起的燕窝 ， 它就是银耳 。
银耳和燕窝虽然都是很好的滋补品 ， 功效相似 ， 但两者的性质却完全不同 。 燕窝是由燕子的唾液制成的 ， 而银耳是一种主要生长在枯木上的真菌 ， 银耳 ， 又名雪耳 ， 呈菊花状或鸡冠 ， 色泽洁白 ， 质地柔软有弹性 ， 如云彩般美丽 。
关于银耳的佳话 ， 在我国古代也是流传很广 ， 皇室贵族将其视为延年益寿的佳肴 ， 深受王公贵族的喜爱 。 的确 ， 银耳营养丰富 ， 可以美容祛斑、抗皱、养胃、减肥、通便 ， 增加免疫力 ， 所以经常吃银耳对身体也有好处 。
至于这种银耳的吃法 ， 最常见的就是银耳莲子汤 。 它的做法也是非常简单的 ， 小编就简单教大家一下 ， 第一步 ， 我们将银耳去根 ， 洗净切碎 ， 莲子洗净放在一边备用 ， 第二步 ， 拿出砂锅 ， 将水放入其中 ， 大火烧开 ， 然后把银耳和莲子放进去 ， 改小火 ， 最后加入冰糖 ， 炖至银耳和莲子软糯即可出锅 。
【银耳 美容养颜就吃“它”，营养高成本低，全家老少都喜欢】只需两步就能做出一锅好吃营养的银耳莲子汤 ， 你还在等什么 ， 赶紧试试吧 。
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