一、滋养头发
中医认为，黑属水 ， 入肾，肾为先天之本，居五脏之首 。在“五黑”食物（黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米）中 ， 黑芝麻因其药食同源，补肾效果最佳 。人体毛发与肝、肾二脏的关系最为密切 。肝为藏血之脏，“发为血之余”；肾为藏精之所 ， “其华在发”二、抗氧化，美容美颜
九蒸九晒黑芝麻丸中含有丰富的维生素E，是天然的抗氧化剂，可以起到延缓衰老、美容养颜的作用，对女性来说 ， 是绝对的养生圣品 。而且黑芝麻中所含有的蛋黄素、胆碱等物质，可以分解体内的脂肪，对减肥大有裨益 。
三、增强肠蠕动 ， 缓解肠燥便秘
黑芝麻的食用纤维可以促进我们肠的挪动能力 ， 对于便秘的一些老人，可以起到一个补充营养的作用，又可以达到治疗便秘的功效 。
四、补钙圣品
研究表明：每百克牛奶的钙含量为100毫克，但同分量的黑芝麻钙含量是则高达800-1000毫克，也就是说10克黑芝麻的钙含量几乎相当于100克牛奶的钙含量 。
黑芝麻中因含有丰富的钙，也很适合孩子食用，如果孩子不爱吃饭可以让他吃九蒸九晒黑芝麻丸，也能补充钙 ， 从而促进孩子身体生长 。如果您有肾气不足、精力差、脱发白发、头晕等症状，建议可以食用九蒸九晒的黑芝麻丸调理，有条件的，可以自己在家做，方法按上文提到的古法制作即可 。
材料:黑芝麻250克，蜂蜜125克，水适量 。
1.准备250克黑芝麻，洗净，如下图所示:
2.将洗净的黑芝麻放入锅中蒸40分钟 ， 如下图:
3.这是蒸好的黑芝麻，都很饱满，如下图:
4.将蒸熟的黑芝麻放入锅中用小火炒干 ， 如下图:
5.水要炒干，如下图所示:
6.将炒好的黑芝麻放入破壁机，按下粉碎功能，如下图所示:
7.打打停停，反复打十几下 ， 直到黑芝麻出油，有硬块为止，如下图:
8.将蜂蜜放入锅中 ， 小火煮10分钟，去除部分水分，如下图所示:
9.将煮好的蜂蜜放入黑芝麻中拌匀 ， 如下图所示:
10.用手揉成光滑的黑芝麻球，如下图所示:
11.分成大小相同的小球，再分成每个12克，一共18个球，如下图所示:
12.黑芝麻丸做好了，如下图所示:
文章插图
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4、九蒸九晒黑芝麻丸的做法 九蒸九晒黑芝麻丸做法和用料最全攻略1、黑芝麻1000克 ， 蜂蜜300克 。
2、洗黑芝麻，先冲洗黑芝麻，然后把黑芝麻倒入盆中浸泡，把浮在水面上的黑芝麻丢掉，因为那些浮在水面上的都是空的黑芝麻壳，之后将黑芝麻滤掉水份后备用 。正宗九蒸 。
3、蒸黑芝麻，将控干水份的黑芝麻倒进蒸笼里，隔水蒸2-3个小时 ， 把黑芝麻蒸熟蒸透了之后，满屋子都是芝麻香 。
4、晒黑芝麻，把先前蒸熟蒸透的黑芝麻放在平整的容器里，放置在太阳底下暴晒，均匀摊开，每个30-60分钟翻动一下黑芝麻，以便充分吸收太阳光晒干 。
5、重复以上的步骤，每天一次，反复蒸晒到九次为止 。（每天都要是晴朗的天气才能进行蒸晒哦，如果是阴雨的天气就不要蒸晒了，把前一天晒干的黑芝麻放置阴凉干燥的地方 ， 放几天到出太阳的天气再拿出来蒸晒，是没有问题的 。）
6、九次的蒸晒结束后，还需要再冲洗一次 ， 因为晒的过程中会有灰尘，然后控干水份，就把黑芝麻倒入锅中，小火炒，建议分次炒，一次炒一点 ， 因为九次蒸晒完的黑芝麻很容易就炒熟了，一次炒太多容易糊 。
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