1、不吃晚饭能减肥吗主要是运动，和控制食量 。而不是不吃 。可以吃一些水果当晚饭 。饭可以少吃 。
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2、晚上不吃饭真的能减肥吗晚上如果不吃饭确实可以起到一定的瘦身效果 ， 只不过我个人是不建议大家这么做的，如果想要减肥还是应该以科学的方法来减肥，晚上不吃饭，那么我们新陈代谢的速度就会比较的慢 ， 以这种方式来达到瘦身的效果，最后还是很有可能会出现反弹，而且晚上不吃饭对我们的肠胃也是有很大的伤害 。
首先如果想要减肥，那么我们必须要有正确的饮食习惯才行 。
在减肥期间，我们可以多吃一些比较清淡的东西，特别油腻的食物尽量少吃 ， 还有一些甜品也尽量少吃，但是我们一日三餐是一顿不能吃哦 。实际上很多人在减肥的时候不能够管住自己的嘴，老是贪吃，想要去吃一些特别肥特别油的食物，这样你体内的脂肪就会越来越多，自然是达不到减肥的效果 。
其实如果想要减肥，那么应该以运动为主 。
我们所说的控制饮食减肥，那是指在以运动为主的情况下控制饮食来起到辅助的效果，而并不是让你不吃东西 。所以说减肥的过程当中 ， 运动其实是最重要的 ， 如果想要减肥，那么可以为自己制定出一个比较详细的计划 ， 例如我们每天早上起来可以出去跑步，跑步的时间可以稍微的做一个规划 。
每天在家里我们也可以多做一些有氧运动，例如我们可以做做俯卧撑，可以做仰卧起坐 ， 当然具体做的数量，我们可以根据实际情况来决定 。实际上减肥最重要的一点就是要持之以恒，很多人可能只能坚持10天半个月的，这时候并没有什么效果，一般要坚持几个月才能够慢慢的出现一些效果，而且这种减肥是最可靠的 ， 不会反弹 。除了做以上这些运动以外，我们还可以自己在家练练瑜伽，同样也是可以起到瘦身的作用 。
【减肥期间不吃晚饭能减肥吗,不吃晚饭能减肥吗】不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题 ， 比如营养缺乏 ， 难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
不能
正确的减肥方法:
一、合理的饮食结构
晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜 ， 控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给 。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果 。
二、良好的饮食习惯
1.细嚼慢咽
实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后 ， 女性可以减重4500克，男性减重4000克 。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义 。
2.多做运动
很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪 。
3.少吃零食、甜食和饮料
甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含有的热量，所以应该少吃这类食物 。
4.控制三餐的摄入量
一般青年人一天的进食量大约是：牛奶200克、植物油25克、粮食500克、蛋类一个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克
不吃晚饭可以减肥吗？
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