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导语：现如今 ， 中国的肥胖人群数量逐年上升 ， 这一现象已经引起了广泛的关注 ， 据数据显示 ， 2018年 ， 我国18岁到69岁的成年人中 ， 大约有8500万人被归类为肥胖人士 。
其中 ， 男性肥胖人数达到4800万 ， 而女性肥胖人数则为3700万 ， 肥胖问题不仅影响了个人的身体健康 ， 也成为了社会关注的焦点 。
为了追求理想的身材和体重 ， 许多人毅然决然地迈上了减肥的道路 ， 他们尝试了各种方法 ， 从控制饮食到增加运动量 ， 从药物减肥到手术减肥 ， 然而 ， 减肥并不是一件简单的事情 ， 它需要的是科学的方式和方法 。 晚上不吃饭是一种被许多人采用的减肥方法 ， 然而 ， 这种方式是否真的能够达到瘦身的目的呢？肥胖会引发4种疾病 ， 望周知
心血管疾病
心血管疾病是指心脏和血管出现病变 ， 导致血液循环障碍 ， 引起心肌缺血、缺氧或坏死的一类疾病 。
肥胖是心血管疾病的重要危险因素之一 ， 它会导致血脂异常、高血压、糖尿病等疾病 ， 进一步加速心血管疾病的发展 。
糖尿病
糖尿病是一种慢性代谢性疾病 ， 主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起血糖升高所致 。
肥胖是糖尿病的重要危险因素之一 ， 肥胖人群患糖尿病的几率比正常人群高得 ，。 糖尿病会导致血糖控制不良 ， 进而引发一系列并发症 ， 如心血管疾病、肾脏疾病、神经病变等 。
脂肪肝
脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过高 ， 它会导致肝硬化、肝癌等疾病 ， 肥胖是脂肪肝的重要危险因素之一 ， 肥胖人群患脂肪肝的几率比正常人群高得多 。
睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症是指在睡眠过程中出现呼吸暂停或低通气现象 ， 导致缺氧、睡眠质量下降等一系列症状 。
肥胖是睡眠呼吸暂停综合症的重要危险因素之一 ， 肥胖人群患睡眠呼吸暂停综合症的几率比正常人群高得多 。
不吃晚餐可以让人变瘦？
不吃晚餐可以让人变瘦这个观点在近年来在减肥圈中一直备受争议 ， 有人认为不吃晚餐可以减少热量摄入 ， 帮助减肥；而有些人则认为不吃晚餐会导致身体新陈代谢下降 ， 不仅不利于减肥 ， 还可能对身体造成伤害 。
晚餐是人体一天中消耗能量最多的一餐 ， 因此不吃晚餐可以减少热量摄入 ， 进而减少脂肪堆积 。
其次 ， 不吃晚餐可以让人在饥饿状态下入睡 ， 使身体处于一种轻微的“自我饥饿”状态 ， 从而促进身体代谢率的提高 ， 消耗更多的热量 。
然而 ， 虽然不吃晚餐可以让人变瘦 ， 但这并不是一种健康的减肥方式 ， 不吃晚餐也容易引发暴饮暴食和体重反弹 ， 由于晚餐是一天中最后一餐 ， 很多人会在早餐和午餐时控制饮食 。
但到了晚餐时就会因为饥饿而暴饮暴食 ， 这样不仅容易导致热量摄入过多 ， 还可能引发胃部不适和消化不良等问题 。
一天只吃一餐会不会瘦得更快？
从一些角度来看 ， 一天只吃一餐可能会在短期内导致体重下降 ， 但这并不是一个可持续的减肥方式 ， 实际上 ， 它可能会对身体健康产生负面影响 。
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