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随着人们健康意识的不断提升 ， 人们不仅开始重视起了养生 ， 更是对自己的体态和外在形象要求严格了起来 ， 尤其是对于一些上了年纪的中老年女性来说 ， 在平日里更是将减肥瘦身作为了自己的日常工作之一 。
无论是男性还是女性 ， 当人体进入到四五十岁以后 ， 体型就会发生巨大的转变 ， 腰腹两侧和肚子上就容易出现许多的赘肉 ， 形成游泳圈和大肚腩 。
但对于这部分人来说 ， 想要减肥又是一件十分困难的事 ， 而且随着年龄的不断增大 ， 减肥就越难 ， 这是为何呢？中老年女性若是想要减肥 ， 应该怎么办？以下2个知识或许能给你答案 。
一、为何年龄越大减肥越难？
我们都知道 ， 人体在进入中老年阶段之后 ， 容易出现“幸福肥”的现象 ， 这主要是因为 ， 随着年龄的增长 ， 人体的代谢功能会有所下降 ， 基础代谢率下降就会导致大量的脂肪堆积在体内 ， 从而使人体出现肥胖的现象 。
与此同时 ， 由于机体的基础代谢率下降 ， 我们摄入的食物也不能及时被消耗掉 ， 从而促使这些食物转化为脂肪堆积在体内 ， 就算是能够做到控制饮食 ， 还是会难以消耗多余的脂肪 。
所以对于中老年人来说 ， 年龄越大就会出现减肥越困难的现象 。
【护肤 中老年女性减肥难？掌握2个妙招，想远离肥胖形象，不与油腻作伴】二、中老年女性若是想要减肥 ， 应该怎么办？
1.控制饮食
对于中老年人来说 ， 无论是为了减肥还是更好地呵护身体健康 ， 在平时的饮食上都需要控制 ， 尽量少吃一些高糖、高盐、高脂的食物 ， 多吃一些富含维生素、膳食纤维素和蛋白质的食物 ， 这样既能加速身体的新陈代谢 ， 促进食物的吸收和消化 ， 而且也能够防止食物转化为脂肪 。 若是长期坚持 ， 就可能会达到减肥瘦身的效果 。
2.坚持锻炼
锻炼不仅有助于提高我们的抵抗力和免疫力 ， 而且坚持锻炼还能够促进体内脂肪的燃烧 ， 加速脂肪的代谢 ， 对于提高身体的代谢循环也具有很好的帮助 。 因此 ， 若是中老年女性想要减肥 ， 每天坚持适量的锻炼也是必不可少的 。
对于中老年女性来说 ， 虽然减肥具有一定的困难 ， 但是若是我们从以上这两个方面入手 ， 通过健康合理的饮食搭配和运动 ， 坚持下去 ， 相信你的体重一定会慢慢地往下降 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。
【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品 ， 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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