4、职业病特多
近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们 。其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多 。去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象 。除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病 。这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的 。再者，大家都在员工餐厅内解决三餐 ， 而员工餐厅偏咸的大锅饭式烹调，也是造成血压偏高的帮凶 。
5、与家人相处时间短
有个温暖的家，是白领普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间定期回家探视父母，而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品 。早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后 ， 小宝宝早就入睡 。但是为了工作却必须牺牲与孩子共同成长的经历，最后也只能用物质及最好的教育 ， 来弥补对孩子的愧疚 。
1 深呼吸
2 要降低欲望
3 要保持积极的心态
4 学会幽默感
5 要放慢节奏
6 要与人为善
7 适当的进行运动
8 保证充足的睡眠
平时在生活中要学会放松 ， 及时排解内心的压力 ， 当工作压力大时可以和亲密的朋友聚餐、倾诉困难，也可以选择空旷的地方来感受大自然的美好 。
希望被采纳 ， 谢谢
生活要有规律 ， 用餐能控制，运动要坚持，睡眠要充分，不良嗜好要节制，还要就留有读书与交流时间 。
【上班族的养生的禁忌,中年养生有什么禁忌？】凡事不可过度，适度就好
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