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5、拐杖怎么用【拐杖怎么使用,单拐杖的正确使用方法】拐杖怎么用的方法如下：
调整及定位：
使用新拐杖或状况不错的旧拐杖 。拐杖一定要结实，并且腋窝处的橡胶垫也要有弹性 。检查调节拐杖长度的螺栓或螺钉 。拐杖的底部一定要有橡胶头 。
将拐杖调整到合适的高度 。站直，将手掌放在把手上 。调整正确的位置时，拐杖的顶部应该在腋窝下4至5厘米处，把手应位于臀线上方的位置 。
拐杖调整好后，站直时你的手臂应该自然弯曲 。
调整时应该穿着拄拐杖最常穿的鞋子 。鞋子应该是低跟的，而且支撑性良好 。
正确握住拐杖 。拐杖应紧紧地握在身体两侧，这样控制地最好 。拐杖顶部的缓冲垫不能真的碰到腋窝；当然，开始使用拐杖后，应该用你的双手来支撑身体的重量 。
走和坐：
使用拐杖帮你走路 。身体前倾，把拐杖放在身体前侧大约30厘米的位置 。像用受伤的脚走路一样移动，只不过将重量放在把手上；摆动身体向前 ， 用没有受伤的脚着地 。重复这个过程不断向前 。
受伤的脚微微翘起在身后 ， 离地几公分，这样就不会拖在地上 。
把头抬起来看向前方，不要盯着自己的脚，不断练习这样走路 。练习多了这个动作会感觉更加自然 。
还要练习向后走 。往身后看看，确保没有家具或其他东西挡在路上 。
上下楼梯：
上楼梯先迈没问题的那条腿 。面向楼梯 ， 用一只手扶着扶手 。将拐杖塞在另一边的腋窝下 。用正常的腿迈上楼梯，受伤的脚在身后 。调整好后再爬下一个楼梯，身体倚在拐杖上，再次抬起受伤的脚 。
由于上楼梯很难保持平衡，前面几次可以找人帮你 。
如果楼梯没有扶手，就把拐杖分别放在两边的腋窝下 。先迈出健康的脚，带动受伤的脚向上，然后将身体的重量放在拐杖上 。
下楼梯时受伤的脚要放在身前 。一手扶着扶手，另一只手夹着拐杖 。小心地跳下楼梯，每次只跳一级 。
如果没有扶手，将拐杖伸到下一级阶梯上 ， 先往下移动受伤的脚，然后另一只脚跳下阶梯，此时重量应该压在把手上 。
为了降低意外摔倒的风险，你还可以坐在最上面的阶梯 ， 受伤的脚保持在身前，然后用双手作为支撑，每次往下挪动一级阶梯 。不过你需要请人帮你把拐杖拿下来 。
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