做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用，将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜，加入适量的食盐和清水，然后小火收汁 。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择 。
4、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
【气血不足对身体的危害,气血不足有什么危害 气血不足五脏受损】做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡，盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖 。
功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能 。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况 。
5、当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水，在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了 。
功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用 。
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4、长期血气不足,会对健康有哪些危害?长期的气血不足会造成很多亚健康状态 ， 如头晕、嗜睡、血量不延、面色暗黄、没有精神等 。如果只是单纯的头晕 ， 不能确定是否是气血不足带来的，也可能是颈椎病、高血压、美尼尔综合征等因素，在检查确诊病因后要好好治疗 。长期的气血不足会导致失眠、月经短少、出血（月经多或滴血） 。中医的气血两虚主要是指气虚和血虚同时存在 。
主要是由于久病耗伤 ， 或失血过多，气随血耗 ， 或因气虚而生化不足 ， 导致血虚 。人体的所有功能活动都与气和血密切相关 。如果气血充足，功能就强 。如果气血不足，功能就会减弱或发生病理变化 。气血不足会导致头晕目眩、失眠健忘、记忆力差、少气懒言、疲倦自汗等 。气血不能养心 ， 就会出现心悸、失眠 。气血不能滋养静脉，就会导致四肢不温，唇色苍白 。胃肠道气血不足，会导致胃寒 ， 胃功能减弱，造成腹胀腹痛 。长期的气血不足主要表现为气虚症和血虚症 。
气虚主要表现为怕冷、出汗、头晕、耳鸣、倦怠、心悸、气短 。长期气血不足，如果是女性 ， 尤其是在月经期 ， 如月经量少，甚至出血（月经量过多或静脉滴注） 。如果长期处于气血不足的状态，会对人体造成很大伤害 ， 影响生活质量 。出现气血不足的症状应到医院就诊，在医生的指导下规范治疗，切勿擅自用药 。
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可能会影响到孩子的免疫力下降，抵抗力下降 ， 并且可能会影响到孩子的五脏六腑 。会感觉到特别虚弱，记忆力下降，头晕目眩会出现失眠，而且身体会感觉到超级疲惫 。
可能会导致抵抗力下降，或者是出现未老先衰的情况，也会影响到智力，还会出现厌食，或者是没有办法进食的情况 ， 身体的素质会比较差 。
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