钙铁锌的作用与功效,儿童钙铁锌的作用与功效对孩子的健康有什么帮助么？( 二 ) _生活百科

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2、维生素钙铁锌的作用维生素钙铁锌主要的功效是补充身体需要的维生素和矿物质，避免缺乏维生素引起的疾病，在服用的时候每天服用两次，每次服用一支就可以了，这种产品最好不要和其他的保健品一起服用，会对身体造成副作用，也可以再服用之前去医院咨询之后再进行服用。不要过度依靠保健品补充身体需要的维生素，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的维生素。在购买维生素钙铁锌产品的时候，通过正规的渠道选择正规生产厂家生产的产品，保证产品的质量。上面介绍的就是维生素钙铁锌的作用。另外，也要多锻炼身体，多参加户外活动，提高身体的免疫力，抵御疾病的发生。有一些人服用维生素钙铁锌，提高身体的免疫力，抵御疾病的入侵，延缓细胞衰老的速度，补充身体需要的钙元素，防止骨质疏松，腿无力，腿抽筋等症状的发生。

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3、钙‎铁‎锌的作用与功效主要是什么?孩子的诞生对于每个家庭来说都犹如天使降临，因此家长尤为重视孩子的成长，总想要给孩子更好的。当然，家长们注重的不但有孩子的学业问题，还有孩子的健康问题。常说“儿童常缺钙铁锌，补充钙铁锌很重要” ，所以家长们也会格外注意孩子是否缺乏钙铁锌。
钙铁锌的作用与功效：
1.钙：钙是凝血因子参与凝血过程，当皮肤被割伤时，钙离子会激活凝血酶，启动凝血机制，已达到止血效果。[1]
2.铁：铁是血红细胞的组成成分，血红蛋白参与氧的运输，因此铁元素能减少因气血不足导致的疲惫乏力。[1]
3.锌：锌是人体必需的微量元素之一，它不仅能改善食欲，还能提高人体免疫力。[1]
怎样补充钙铁锌？
在日常生活中，我们可以通过膳食来补充钙铁锌元素，补钙可以吃牛奶、蛋黄、核桃仁、香菇等，其中牛奶不仅钙含量高，而且容易被肠道吸收；菠菜、瘦肉、鸡肉、樱桃、桃子等食物都含有较多铁元素，但要注意的是菠菜内含有许多草酸，草酸不可与钙同时进食，否则钙容易在肠道内形成沉淀；瘦肉、猪肝、牡蛎等食物都含锌。
钙、铁、锌是人体非常重要的营养物质，其作用和功效如下：
1、钙：是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需的物质，可以构成完整的细胞膜，参与神经递质的释放、肌肉的兴奋与收缩、神经冲动的传导、激素的分泌、血液的凝固等生理过程。钙缺乏会影响生长发育，导致发育不良，引起佝偻病、骨质疏松等疾?。?
2、铁：在人体内主要是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞染色质以及各种组织酶，具有运输氧和利用氧的功能，是机体不可缺少的部分。缺铁后可以引起贫血，使病人免疫力下降；
3、锌：是体内许多有活性酶的重要组成成分，可以促进生长发育，可以改善味觉，缺锌时会导致机体生长停滞、性器官发育不良、伤口不易愈合，还可以引发口腔炎、舌炎、慢性腹泻、食欲缺乏等症状。