健康:低糖、低脂、低盐，高纤维 。
“轻食” 不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态 。同时，轻食不仅仅是一种饮食习惯，更代表一种均衡、自然、健康的生活方式 。
轻食在一定热量限制内 ， 尽量选择饱腹感强的食物 。这就意味着，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排食谱 。这就给很多不能承受节食痛苦，又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法 。
在人体每天摄入的各种营养元素中，除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外，蛋白质也是非常重要的组成部分 。相比其他食物，蛋白质能带来更多的饱腹感 。所以 ， 为了能少吃点东西 ， 适当食用一些肉类是轻食主义中很重要的一部分 。
只有在最少的热量下吃饱，才是真正迈出了减肥的第一步 。在西方世界，人们很重视热量的摄入，所以在食品包装上都标有热量 。目前在中国标注热量的食品也越来越多，在选购时也应该注意食品所含的热量，保证每天摄入的热量在标准范围内 。
来源：凤凰网-“轻食主义”到底是什么呢？
来源：闽南网-云朵轻食 从健身圈到都市白领圈
秀姿堂7天SHOW轻食计划，套餐整合了多种能够满足人体能量需求，帮助身材管理的健康食品在一起 。早中晚三餐合理搭配，既满足人体营养需求，又能达到身材管理的效果 。
食品都是从天然食物和植物中提取高纯度营养素，去除无效多余的物质后进行健康人体所需营养的模拟组合，旨在满足不同地区、不同年龄段人们对于健康生活的追求 。
产品组成：裸藻小蛋卷
裸藻小蛋卷是一款能够满足人体能量需求 ， 帮助身材管理的健康食品 。从十几种天然食物和植物中提取高纯度营养素，去除无效多余的物质，进行健康人体所需营养的模拟组合 。采用特殊工艺处理以保证在加工过程中营养成分不会被破坏 。
姿堂7天SHOW轻食计划
【产品】：7天轻食计划
【规格】：套盒（裸藻小蛋卷1包*30g、莓果代餐奶昔4袋*20g、颜姿益果吸6袋*150ml，奇亚籽奶昔1袋*10g、火麻仁代餐饼干1包*20g、轻余凉皮1袋*220g）
官网-秀姿堂
7天轻食计划是一款为急需控制体重，甩掉赘肉和保持体形的人群精心定制的组合式代餐食品 。
文章插图
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4、秀姿堂轻食计划是什么呀?就是食用低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物 。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”，简单地理解为满足口腹之欲的享乐 。
即：提倡用天然食材，远离刺激性食物；提倡食用五谷杂粮，替代精米白面；提倡低盐油，采用天然调味品调味；多用蒸；煮；炖；烤的烹饪方法；提倡少吃多餐 。
轻食有三个关键词：均衡、简单、健康 。
自然:更注重还原食材本身的风味 。很多食材可以直接生食 ， 即便一些食材需要烹饪，方式也非常简单 ， 以煮、烤、煎为主 ， 所以对食材的新鲜度和品质要求很高 。
健康:低糖、低脂、低盐，高纤维 。
“轻食”不是一种特定的食物，而是任意食物的一种形态 。同时，轻食不仅仅是一种饮食习惯，更代表一种均衡、自然、健康的生活方式 。
轻食在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物 。这就意味着，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排食谱 。这就给很多不能承受节食痛苦，又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法 。
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