在人体每天摄入的各种营养元素中，除了维持生命必须的碳水化合物和维生素外，蛋白质也是非常重要的组成部分 。相比其他食物，蛋白质能带来更多的饱腹感 。所以 ， 为了能少吃点东西，适当食用一些肉类是轻食主义中很重要的一部分 。
只有在最少的热量下吃饱，才是真正迈出了减肥的第一步 。在西方世界 ， 人们很重视热量的摄入，所以在食品包装上都标有热量 。目前在中国标注热量的食品也越来越多 ， 在选购时也应该注意食品所含的热量，保证每天摄入的热量在标准范围内 。
来源：凤凰网-“轻食主义”到底是什么呢？
来源：闽南网-云朵轻食从健身圈到都市白领圈
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5、潮汕话秀姿娘是什么意思?【美康秀姿是什么,秀姿天成的意思是什么】姿娘仔意思是女孩或者姑娘，是一句潮汕话 。潮州话是潮汕人的母语，是唐代以前可以追朔至先秦的中国古代汉语的遗存之一，是中国最古老的官方语言之一 。潮州话保存着很多古汉语的成分 。“潮州话”一词自古沿用至今，受海内外潮州府籍人普遍认同 。据有关史料载，潮语初始于秦、汉时期，成型于唐、宋，到了明末清初，才形成自己独立的语言体系 。潮州方言有自己的字典《潮州字典》，以及《潮语十五音》等研究地方语言的专著 。潮语的一整套文读系统，已逐步与现代汉语互相融合 。
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