做法:将大米洗净后入沸水中烧煮,香菇泡发洗净后切成小块,青菜洗净切小块 , 虾去壳和泥肠后洗净,切成小粒 , 加入料酒拌匀腌渍,再放入沸水中略烫,捞出沥干,将粥煮至将熟时,下虾肉,香菇,青菜,生姜,精盐搅拌均匀 , 煮至粥熟米烂即可 。
功效:营养全面,开胃消食 , 促进消化吸收,适合肠胃虚弱人群食用 。
香菇虾炒饭
原料:香菇,虾仁,胡罗卜,米饭,生抽,葱花 , 食用油 。
做法:将香菇泡发好,洗净切粒 , 胡萝卜洗净切粒,虾仁洗净备用,油锅中下游烧热 , 将香菇 , 胡萝卜虾仁等下锅中爆炒 , 再将米饭下锅中翻炒,将饭炒至熟透,再下盐,鸡精 , ,生抽,葱花调味炒匀即可 。
功效:香菇是一种高蛋白低脂肪的健康食品,虾蛋白质含量高 , 胆固醇也含量高,与香菇一起食用时,香菇中的速甾醇成分可以防止体内胆固醇的积聚 , 也可帮助消化,此外 。两者同食可以为机体补充丰富全面的氨基酸,增强免疫力 。
香菇炒虾
原料:香菇,香菜,大虾,葱,姜,盐,油 。
做法:大虾去须洗净 , 香菇泡软洗净,片成片,香菜洗净切段,热锅下油,先放入葱姜炝锅 , 再放入大虾翻炒,炒出虾油,放香菇加盐,入泡香菇的水大火翻炒20秒,最后加入香菜即可出锅 。
功效:促进蛋白质和钙的吸收 , 鲜香可口,增进食欲,预防佝偻病 。
香菇虾球
原料:香菇,虾仁,马蹄,猪肉,大葱,姜 。
做法:香菇洗净摆盘,马蹄去皮切 , 大葱,姜切碎,肉剁碎加入盐,酱油,放入切好的大葱和马蹄及姜末,搅拌腌制1哦分钟,虾仁解冻洗净,沥干水备用 , 将腌制好的肉馅搓肉球 , 防置在香菇上,在香菇上摆上虾,放入开水蒸锅,大火蒸10分钟 , 出锅即可 。
功效:鲜香软糯,易消化吸收 , 可强健骨骼,适合身体虚弱的人食用,还可预防动脉硬化以及高血压,兼具色香味以及保健功效 。
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