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3、十大高热量水果十大高热量水果：椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、鲜枣、冬枣、香蕉、菠萝蜜、山楂、红毛丹 。
每100g，热量大约241千卡 。椰子果是一种营养丰富的植物果实，椰肉从热量上来看 ， 非常符合热带水果的特征 ， 每百克椰子可食用部分热量高达241千卡，在常见的水果中可以算得上是冠绝群雄 。
每100g ， 热量大约171大卡 。牛油果，又称鳄梨，是一种营养价值非常高的水果 ， 果肉柔软、细腻，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质等，除作生果食用外也可作菜肴和罐头 。
每100g，热量大约150千卡 。榴莲的盛名相信大家都有所耳闻，就算没有吃过这种水果，也听过关于它的独特“香味”，是一种著名的热带水果，被称为“水果之王” ， 它的气味浓烈，爱之者赞其香，厌之者愿其臭 。
每100g，热量大约125千卡 。鲜枣的果肉脆爽、汁液多 ， 味道酸甜 ， 其营养价值比干制品枣类营养价值高很多，但由于保鲜技术缺陷，导致不利于保存 。所以鲜枣的保鲜期比较短暂 ， 建议即摘即食 。
每100g，热量大约120千卡 。沙棘是一种不太常见的水果 ， 很多人可能还没听说过这种水果 ， 因为这种水果分布于我国西北部地区，海拔800~3600的山脊、谷地河床或山坡 。
每100g，热量大约115千卡 。香蕉是我们日常生活中，最常见的一种水果之一，在热带地区广泛种植 。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素 。
每100g，热量大约113千卡 。冬枣又名冻枣，汁液多、甜味浓，略酸 。冬枣营养丰富，富含人体所需的19种氨基酸和多种维生素，尤其维生素C的含量丰富；还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等 ， 有“百果王”之称 。
每100g，热量大约105千卡 。菠萝蜜是一种热带水贵，也是世界上最重的一种水果 。现代医学研究证实 ， 菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等 。菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用 。
每100g，热量大约102千卡山楂，又名山里红，果实可以生吃或作果脯蛋糕，干制后还可以入药 ， 是我国特有的一种药果，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用 。同时也是健脾开胃、消食、活血化痰的良药 。
10、红毛丹
每100g ， 热量大约有82千卡 。红毛丹又名毛荔枝 ， 属于大型热带水果，味道类似于荔枝，富含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，在中国种植面积比较少 ， 全中国只有在海南省有较大面积的红毛丹 。
以上内容参考百度百科-椰子百度百科-红毛丹百度百科-山楂
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4、吃椰子肉会胖吗 新鲜椰子肉的热量是1吃椰子肉会胖吗过量食用具有发胖的可能 。
椰子肉味甘性凉，含有大量的脂肪 。蛋白质、维生素、纤维素以及钙、铁等营养物质，过量食用而人体又来不及将其消化吸收时，那么这些物质就有可能转化为脂肪储存在人体中，从而具有发胖的可能，其次 ， 椰子肉的热量比较高，过量食用可能会导致肥胖，所以过量食用椰子肉是具有发胖的可能的 。
2新鲜椰子肉的热量是每100克椰子肉中大约含有241大卡的热量 。
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