椰子肉的热量比较高，每100克椰子肉中大约含有241大卡的热量，相对于其他很多食物来说 ， 椰子肉的热量算高的了 。
3椰子肉一天吃多少好200-250克左右即可 。
椰子肉的营养价值比较高，适量食用就可以满足人体日常所需的能量需求，一般来说人体一天只需要食用200-250克左右的椰子肉即可 ， 因为椰子肉性凉 ， 食用过量会加重人体寒气 ， 从而加重人体胃肠道负担，不利于人体健康 。
4椰子肉可以天天吃吗不建议天天吃 。
椰子肉性凉，天天过量食用容易加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，可能会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生 ， 不利于人体健康 ， 所以一般是不建议天天食用椰子肉的 。
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5、椰子含糖量非常高吗?为什么说椰子吃多了会导致肥胖?椰子是一种热带水果，椰子的可食用部分包括椰子汁与椰肉两部分，纯正的椰子汁热量是很低的 ， 大概只有21千卡/100毫升，但是椰肉的脂肪含量却达到33.49%，热量高达241千卡/100克,而100克瘦肉的热量也才143千卡 。可想而知 ， 吃椰肉让身体发胖的可能性有多大。
为什么说椰子吃多了会导致肥胖？
椰肉当中含有丰富的油脂，你食用过量之后非常容易造成你的热量囤积 ， 导致你的肥胖 。真正容易长胖的是椰肉，那有354千卡，主要是脂肪特别的高，尤其是脂肪讲一下啊，等一下其他营养素还是蛮丰富的 。比如像膳食纤维，铁，钾等等 。常常吃一些还是可以的 ， 因此呢 ， 如果你不想长胖的话，就少吃椰子肉 。
椰子水会导致肥胖吗？
很多人都觉得椰子水很甜 ， 就是糖很多，其实呢 ， 它是一个低糖水果 ， 而且它的钾元素含量也非常的丰富，更重要的是它的热量非常的低，每100克只有20千克，如果说你把整个一个全做完的话，也不过就是40~50千卡大了，因此呢适合各类人群，尤其是高血压人群来使用，也适合轻运动之后的水分补给 。
吃椰子对身体有什么好处和坏处呢？
好处有补充营养，因此含有糖分，脂肪，蛋白质，维生素B群，维生素C以及微量元素，钾 ， 镁等等能够有效的补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力 。第2点呢，还可以利尿消肿椰汁中含有丰富的钾镁等矿物质，其成分呢与细胞内液相似，可以纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿和消肿的功效 ， 坏处呢可能会引发过敏，对牛奶等过敏的 ， 一般是对蛋白质过敏，椰子汁含有蛋白质，第2点呢因此富含蛋白质 ， 但是呢却不易吸收 ， 第3点饮用过多的椰子水可能会使脾胃受到损伤，造成腹泻拉肚子的症状 。
椰子的含糖量是非常高的 。因为椰子里面的糖分非常多，而且不管是椰子的果肉还是汤汁，它的糖分都非常多，所以吃多了以后肯定会肥胖 。
含糖量并不算太高，但是也是不算低的 。因为椰子里面的一些营养物质还是很丰富的，糖和油的含量也是差不多的 。
椰子的含糖量也挺高的 。因为椰子的椰肉含油量达到了35%，而且糖分还特别高，所以很容易引起肥胖 。
是的 。因为椰子里面有非常多的糖，如果经常吃的话 ， 会导致身体内的糖分特别多，所以就会导致肥胖 。
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