夏天的养生食物有很多，燕窝也是其中的一类 。有些人认为燕窝在这样热的天气里服用，会不会补得太多，担心会上火 。其实这些问题没有什么可担心的，因为在夏天不仅可以吃燕窝，并且还比较适合吃燕窝 。
关于上火的问题大可放心，燕窝性平和，既不是温性的，也不是寒性的，因此也就不存在服用会上火的问题 。
其次，夏天服用即食燕窝还有很多好处 。夏天阳光充足，阳气盛，人们容易肺火过盛，而燕窝有消暑降火和去除肺燥的功效 。
夏天吃燕窝还可以健体开胃 。在这个季节人们因为燥热而食欲不振，不想吃饭，不仅会影响工作效率同时对自身的健康也没有好处 。而燕窝有补气益中的效果，促进胃的消化以及肠道的吸收功能 ， 从而提高食欲 。
燕窝还有一个女性都爱的地方 ， 就是它有表皮细胞生长因子，有很好的肌肤修复功能，有助于改善皮肤状态 。
因此即使燕窝在夏天是可以食用的，并且还有下火开胃的作用 。玉锦记浓缩即食燕窝，开盖即食 ， 省时方便 。
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4、什么季节吃燕窝最好中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用 ， 吸收效果最佳 ， 特别是清晨 ， 吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果 。
小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果 。
1.以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成 。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效 。
2.初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用 ， 会有比较明显的效果 。
3.之后 ， 可以隔日服用 。有条件的情况下每天服用效果最为理想 。
吃燕窝时间段
晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时 ， 这时候吸收力最佳 。
早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系 。
离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳 。
吃燕窝注意事项
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克 。
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次 ， 如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显 。
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔” 。
食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物 ， 不抽烟 ， 香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失 。
感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝 。
不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间 。燕窝什么时候吃最好 早晚空腹食用吸收最好 。
燕窝含有表皮细胞生长因子，可修复被烈日灼晒的肌肤 。夏季常吃燕窝 ， 可保皮肤不怕阳光，保持美白弹性 。这是因为燕窝主要含水溶性蛋白质，这种蛋白质具有大量生物活性分子的缘故 。
燕窝富含燕窝酸和水溶性蛋白质 。燕窝酸中的的表皮细胞生长因子(EGF)，能刺激多种细胞的分裂增殖 ， 促进细胞分化，可修复被烈日灼晒的肌肤细胞，它还能影响人体皮肤的细腻和老化，使皮肤变得光滑而有弹性 。
而燕窝中的水溶性蛋白质则弥补了人体因为年龄增长导致的胶原蛋白流失 ， 让肌肤保持水分与弹性 。且燕窝滋补而不上火，还能消暑降火，去除肺燥 。女性在夏季定期食用燕窝，可让肌肤在炎炎夏日依然呈现白皙无瑕 。
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