6、韭菜
含纤维丰富 ， 能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积 。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富） ， 有通便和利尿的功能 。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能 。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低 。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收 ， 同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌 ， 促进肠蠕动，利于通便 。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻 ， 减脂和降脂的作用 。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢 。
14、兔肉
脂肪含量极低 ， 且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积 。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物 。有清热利尿 ， 活血消肿之功效，可以促进排便 。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用 ， 从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物 。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌 。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重 。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食 。
嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!
早晨吃饭中午也吃，晚上别吃 ， 这是刚开始，过了半个月，你就开始 ， 早晨吃饭前喝一杯水，然后吃饭，不吃 ， 馒头米饭，可以吃菜，和你喜欢吃的东西 ， 但是最好别带油的，然后喝下15毫升的醋，中午吃黄GUA西红柿也可以有其它的水果直到你感觉吃饱了 ， 晚上一点点也不准吃，然后就是散步1个小时，如果真的像你说的要减40JIN ， 那么你必须现在就开始，而且有毅力我也在减肥中，一起努力坚持吧
不会减的，因为你需要吃食物摄取热量 ， 这样你的胃肠才回蠕动消化食物，增加新陈代谢，所以你只要把握吃东西的量就可以了啦！
去健身房是最好的方法，你饭量本来小，而且又没什么事，每天都去运动是一定会瘦的 。
这样减会得厌食症吧““`要减这么多当然要专业点，去健身房吧
不吃饭总不行吧,吃一点好了.
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2、我儿子16虚岁190斤为减肥五天没吃饭了就吃点水果,现在吃饭了,请问…16岁当然不能靠不吃饭来减肥啊 ， 肯定会对身体健康有影响 。不要吃零食，尤其是饼干薯片面包之类的 。少吃点高热量的东西，多喝水，吃好饭不要立刻躺下或者坐着不动 。有机会就多运动 ， 比如说走路上下学，还有如果条件允许可以少吃多餐 。这样养成一个健康的生活习惯不需要刻意节食就会瘦下来的 。
会有一些影响，主要是胃，现在正常吃饭要顾好胃 ， 不能一会不吃，一会多吃 。可以多喝水，多吃一些热量少的水果来减肥，比如柚子，黄瓜 ， 番茄，猕猴桃这一类的水果 。不过不建议只吃水果的减肥方法 ， 可以饭前吃些水果，饭少吃一些没关系 。
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