4不宜过饱
【汗蒸注意事项有哪些,汗蒸十大禁忌有哪些？】在汗蒸之前，不要食用过多的食物而饱腹，以免在汗蒸的时候引起身体的不适感，当然也不要空腹进行汗蒸 ， 如果有必要的话，可以在带上适量的食物进入汗蒸房中，在汗蒸过程中及时补充水分 。
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5、自己在家汗蒸注意事项1、要注意的是，有高血压、心脏病的人不要做汗蒸 。由于汗蒸房的温度都在40摄氏度左右，对这一类人是相当危险的，会触及生命底线 。
2、经期不宜进行汗蒸，在这个期间女性的身体本来就是弱弱的 ， 而汗蒸是一件耗费体力的事情 ， 如果在这期间进行汗蒸，后果将不可设想啊 。
3、汗蒸前记得要先补充水分，因为汗蒸时会大量出汗，以免汗蒸过程中缺水 ， 还可以在水里放适量的盐，保证体力 。
4、汗蒸时切勿多说话 ， 本来汗蒸就是一件耗体力的事，如果这个时候还喋喋不休地说，岂不是在浪费体力，也浪费自己的元气 。最好的做法就是，闭上眼睛 ， 放松精神 。
5、汗蒸时间不要过长，一般时间为40分钟比较合适 ， 太短的时间汗出不来，太长的时间可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差，所以这个时间长度刚刚好，最好不超1小时 。
6、汗蒸时不可频繁出入汗蒸房 ， 以免一冷一热的，造成身体损耗，常常进出也会不利于汗蒸效果的发挥 。
7、汗蒸时不可戴隐形眼镜，我们都知道汗蒸的时候会出汗，而汗液会顺着眼角带菌流入眼内，这样就会容易让细菌感染隐形眼镜和角膜 。
所以，还是要严格按照要求进行汗蒸呢！这可不是闹着玩的 。
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