4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升 。
柠檬蜂蜜水的功效和作用有哪些2
柠檬蜂蜜水的做法
柠檬蜂蜜水的做法很简单 ， 平时可以准备3到5片冻干柠檬片，直接把它放在杯子中，加入烧开的开水冲泡，3到5分钟以后再加入适量的蜂蜜调味 ， 等它降温以后就是自制的柠檬蜂蜜水 。
柠檬蜂蜜水在制作时还可以使用新鲜的柠檬，可以把新鲜柠檬洗净以后切成片状，放在干净的玻璃瓶中，加入蜂蜜，调匀以后腌制腌制时间3到5天，腌好以后，每次取出3到5片新鲜柠檬，再取两勺柠檬蜂蜜汁一起放在杯子中，用凉白开冲调就可以 。
柠檬蜂蜜水的功效
1、促进消化
柠檬蜂蜜水中含有大量的天然果酸和维生素c还含有一些天然活性酶类成分，这些物质能促进肠胃蠕动 ， 也能清除肠道壁上淤积的垃圾，平时经常饮用能清肠排毒也能预防缓解便秘 。
柠檬蜂蜜水还能生津止渴，它含有的酸性成分能促进人类唾液和胃液分泌，能让人们干渴的症状很快减轻 。
2、淡斑美白
柠檬蜂蜜水能淡斑美白，它含有的维生素和氨基酸，这些物质可以加快人体皮肤新陈代谢 ， 而且能抑制色素在皮肤表层堆积，另外柠檬蜂蜜水中含有丰富的维生素e这种物质还能 ， 滋养细嫩肌肤，可以增加皮肤弹性，所以平时人们在喝柠檬蜂蜜水时进入美白，又能滋养细嫩肌肤 。
关于柠檬蜂蜜水的作用与功效和柠檬蜂蜜水的作用与功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站 。
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