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离2022年只有30天 ， 离春节仅剩61天了...
接下来的元旦节、圣诞节、团拜、春节 ， 你准备好亮瞎那群人的双眼了吗？
很显然 ， 你的体重已经失控在这个2021的冬天了...
没事 ， 让我来为你指条明路~
江湖传闻 ， 吃饭七分饱 ， 瘦到没朋友 ， 七分饱是最适合你来控制热量的 。
但是 ， 也不是有了七分饱就万事大吉 ， 毕竟 ， 吃完零食的七分饱和吃完饭的七分饱 ， 不是同一个七分饱...
然鹅...这辈子只体会过撑和饿 ， 七分饱是多少哇？！来给你捋一捋 ， 七分饱 ， 究竟是一种什么感觉！
一分饱：感觉才吃了两口 ， 还能听到肚子在呼唤 ， 平时不爱吃的都想吃 。
两分饱：明显感觉自己很想吃东西 ， 看见什么都觉得好吃 。
三分饱：虽然肚子不叫了 ， 但还有怅然若失的空腹感 。
四分饱：不饿了 ， 但胃里面还是有很大空间可以吃~
五分饱：还能吃 ， 开始慢慢挑自己爱吃的食物吃 。
六分饱：有点饱了 ， 绝对不碰自己不那么爱吃的食物 。
七分饱：基本饱了 ， 再吃就是锦上添花 ， 喜欢吃的食物看起来也没那么诱人了 。
八分饱：肚子已经填满啦 ， 再吃肚子就要鼓出来了~
九分饱：感觉胃有点胀 ， 想解开裤子纽扣...
十分饱：太撑了 ， 肚子鼓胀鼓胀的好难受...
总之 ， 感觉到七分饱的时候 ， 别忘了放下筷子哦~
作为一个养生girl ， 唯蜜瘦蛮喜欢泡脚的 ， 大冬天泡完脚再睡不要太酥糊~
睡前泡泡脚 ， 能提升血液循环 ， 促进新陈代谢~
虽然泡脚并不能帮助减肥 ， 但消水肿效果可是杠杠的！
【冬季减肥 冬季减肥，5个小妙招，告别一胖到底】
如果你的腿忽胖忽瘦 ， 尤其是爱吃重口味 ， 睡眠不好或生理期前后能明显感觉腿变粗 ， 小脸儿浮肿的人 ， 最适合泡脚来瘦腿啦~
懒癌患者本人有个避免自己吃夜宵零食的小妙招 ， 那就是吃完晚饭就把牙给刷了 。
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