怀孕超全孕期护肤保养指南，怀孕产后做到这3点，你也可以是最美辣妈妊娠纹|身体乳|血糖

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作为一个马上30整，家有两只吞金兽的辣妈来说，整个孕期只重了9斤！自己从怀孕包括孕前都一直在管理，不论是饮食、运动还是护肤！

没有谁天生就是辣妈身材！雪白肌肤！给大家看看我的护肤和保持身材小秘籍！
前方高能！还不知道的姐妹们赶紧收藏下来慢慢看！对于孕期内的护肤和身材保持主要在以下几点：

饮食篇

孕期饮食——

1、尽量不要喝粥类的
小米粥大米粥之类的非常容易升糖，不建议多食用；
2、吃饭的顺序
先吃蔬菜再吃肉、米饭吃杂粮饭；
3、食用水果要适量
想吃水果的时候尽量只吃一半或者三分之一；
少食多餐
孕期控糖的关键就是保持血糖稳定；

由于血糖水平在进餐前后波动是最大的，避免进餐前血糖过低，进餐后血糖过高的办法就是少食多餐！
饮食对于控糖很重要，特地给姐妹们整理了我的一周食谱，大家可以一起来参考一下！
◎一周食谱参考

【一周不重样·营养丰富·长胎不长肉】

护肤篇

【面部精简护肤】
虽然现在已经生完娃了，但是护肤品依然是在用的，整个孕期没长痘没长斑！保持一个良好的肌肤状态，今天就跟大家分享一下我的孕期护肤攻略——精简护肤！
1、清洁
芙丽芳丝洗面奶
软软的膏体，泡沫很少，不太丰富。一般我会多挤一点，但是这样面临的问题就是，量太少了，一下子就用完了。

但是它的清洁力度真的很好，我是混油皮，出油太厉害了，我洗完摸摸脸瞬间去油，效果还不错！价格也还行，比较平价，安全上面没有什么对孕妇不好的成分，无功无过吧。
保湿——
德国嫩芙叶酸护肤套装

来自德国专业做孕妇的品牌，成分安全上还是值得信赖的，美修上全绿通过， 0香精0防腐剂添加，孕妈放心用！

水乳质地轻薄，精华水清爽不油腻，上脸清透温和；乳液是酸奶状的，倒在手心明显感觉到它的流动性，上脸则非常轻盈舒适没有黏腻感，轻轻拍两下，清清凉凉很放松。保湿效果完全可以满足孕期内的需求。
娇韵诗水乳
每天湿敷以后不到一周皮肤状态就透亮了，很喜欢粉色的瓶子，特别有少女心哈哈哈。