适度的焦虑有利于我们成长和发展的 。
因为它能够调动自身的力量来解决问题 ， 这是人类正常的应激机制 ， 所以不必担心 。
我们需要担心的是长期的焦虑带来的影响 ， 这才是心理疾病产生的原因 。
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严重的焦虑情绪一般是 ， 由超过自身能力的目标或欲望不可实现而带来的心理失衡 。
面对这样的情况 ， 我们需要尝试分解目标 ， 把目标分解成以周或者月为单位的阶段性目标 。 这样既能缓解焦虑情绪 ， 又能在我们每一次做到目标时充分肯定自我的能力 。 让我们变得越来越自信 。
当人生活中 ， 总是有一些不可抗力因素会让我们很难做到去协调或者平衡它们 。 这个时候就要我们有足够的勇气去直面挑战了 。
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即便失败了 ， 也不要因此而责备自己 。 因为自我打压是抑郁的好朋友 ， 会让我们的自信心越来越弱 。 这不利于我们以后面对生活中的各式各样挑战 。
一定要记住 ， 每个人都需要在一个领域内无数碰壁之后才能成为专家 。 能够快速成为某个领域专家的人 ， 要么是真的有天赋 ， 但是这种人凤毛麟角 ， 所以我们凡人就不用更多想了 。 要么就是人前光鲜亮丽 ， 背后拼命提升自己的能力 。 这是谁都不能避免的规律 ， 所以我们大可不必庸人自扰 。
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【茶会|善待自己，从杜绝焦虑开始】最后还有一点要说明：长期的焦虑情绪可是能够诱发抑郁症的哟 。 所以善待自己 ， 从杜绝焦虑开始 。
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