补肾一天吃几颗板栗好,每天吃四五个煮熟的板栗和每天吃2个生核桃，哪个补肾最好？( 三 ) _生活百科

板栗富含蛋白质、维生素和钾、锌、铁等多种矿物质，素有“干果之王”的美称，其维C含量是苹果的十几倍。平时常见都是糖炒或焖煮，其实生吃板栗效果更好。
生吃板栗的作用：
1.补肾壮骨–栗子性平味甘，具有补足肾气、强壮筋骨的功效，常吃可以有效改善肾虚导致的腰膝酸软。另外可以用于肾病的辅助食疗。
2.防治心血管疾病–栗子富含不饱和脂肪酸和多种维生素，高山血液流速，利于提高身体免疫力、改善高血压、预防冠心病和动脉硬化。
3.治疗空腔溃疡–栗子中含有丰富的维生素B2，可以有效治疗反复性口腔溃疡。
4.预防感冒–栗子富含维C ，每天吃上几颗可有效补充维C，提高免疫力，预防感冒。
生吃板栗的注意事项：
1.脾胃虚寒、产妇、便秘、便血者忌生吃栗子。
2.生吃栗子一定要嚼碎，不然容易伤脾胃。
3.生吃板栗每天十颗左右即可，多吃伤身。

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3、男人吃板栗有什么好处金秋是收获的季节，板栗也成熟了，该吃板栗。早在很多书就有记载板栗多补了，可见其营养丰富。那么既然板栗这么好，板栗能补肾吗?男人吃板栗有什么好处呢?板栗对不同人有不同的影响，下面就来了解下男人吃板栗有什么好处。
板栗能补肾吗?
中医认为，板栗性温，可如脾胃肾经，可以补肾强腰，养胃健脾，可见板栗是能补肾的。
尤其是在秋冬季节，人体的肾气相对较弱，很容易感到疲劳、腰腿酸软、精神不振，每天吃几颗板栗，可以达到补肾的作用，改善身体酸软症。
男人吃板栗有什么好处?
1、提供能量
板栗是高碳水化合含量的食物，吃几颗板栗就当吃碗米饭，可以大大给男人提供身体所需的能量。平时运动量多，体力消耗快的男性，在两餐之间可以把板栗当零食充饥，能有效改善饥饿，抵御寒冷。
2、益气补脾
脾胃不好，气色也差，男人看起来也不精神，想要一个健康的体魄，你也应该拥有好的脾胃。板栗性温，适合秋冬温补，不仅能提供大量的能量，还可以促进身体的代谢，益气健脾，让整个人看起来更精神有气色。
3、保护心血管
心血管是所有人都该注意的。板栗中所含的营养元素能为身体提供必需的钾、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B等，有效预防高血压、动脉硬化、心脏病等。
4、补肾益精
板栗可谓是补肾的坚果王了，男人肾好，家庭更幸福和谐，所以男人要保养好肾。秋冬季节养肾是必须，男人可以生吃板栗，其中所含的维生素B族、维生素A、维生素C还有无机盐等，能补肾气，壮腰膝，让男人更自信。
男人吃板栗有什么好处?光是板栗能补肾就让广大男性喜大奔普了，当然，板栗不易过量哦，不容易消化，最好一天不要超过十几颗。
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4、板栗一天吃几个好栗子，又名板栗，有“干果之王”的美称，在国外被誉为“人参果” 。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，古时还用来代替饭食。春秋战国时期，栽种栗子已很盛行。香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。