研究发现 ， 巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张 ， 从而起到预防心血管病的作用 。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康 。
吃巧克力的误区
吃巧克力会长胖
事实：这是关于巧克力最不科学的误解 。每个人都应该知道 ， 每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖 。每1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一 ， 即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的 。更何况，现代科技已能够生产“健美巧克力”(即无糖巧克力) 。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险 ， 同时又保留了巧克力的原始美味 。
营养专家敬告：人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作 。
举列：吃巧克力和吃饭一个道理，吃饭八分饱刚好，饭要好吃的话，你吃十五分饱 。想象一下会是什么效果 。总之巧克力少吃有助于减肥，多吃会发胖 。
巧克力是没有营养的糖类食品
巧克力其实是极具营养价值的糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品 。仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁 ， 9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素 。
如果您的子女特别爱吃糖果，巧克力将是非常明智的选择，因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值，又能满足儿童馋嘴的要求 。
吃巧克力长痘
青春痘的形成是由于毛孔分泌过多皮脂 。青春期荷尔蒙不平衡、身体内部失调或皮肤没有清洁干净等因素都会造成青春痘，与巧克力无关 。
巧克力含有大量咖啡因而导致“上瘾”
1.4盎司(约40克)牛奶巧克力仅含有相当于6毫克的咖啡因，仅占一杯普通咖啡含量二十分之一 。所以 ， 巧克力中咖啡因的问题早已不是研究的问题对象 。如果说人们吃巧克力“吃上瘾”，那绝对只是巧克力本身特殊的天然美味以及加入其中千变万化的内涵使然 。
吃巧克力会引起蛀牙
任何食品中的糖分，要是在口中停留的时间久了，都会有引起各种牙齿疾病的危险 ， 巧克力也不例外 。但巧克力含有一种抵抗糖分中容易破坏牙床引起腐牙的酸性物质的天然成分 。而巧克力的可可牛油所含的蛋白质、钙、磷酸盐及其他矿物质对牙床有明显的保护作用，能减慢对牙斑的形成 。再者，巧克力的糖分比任何其他食品中的糖分在口中要溶得快，所以食用巧克力对形成蛀牙的影响比食用任何其他糖类食品要相对少得多 。
巧克力会使血压升高
可可黄烷醇可以通过维持血管健康保持正常的血压 。科学家发现，居住在远离中美洲海岸岛屿上的美洲人部落库纳人，他们的可可摄入量很高，但高血压发病率却相对较低 。研究者推测这两者之间可能存在一定的联系 。
库纳人的传统膳食包括大量的食盐，这是一种与高血压有关的典型食物 。但是，该人群的高血压发病率很低 。研究表明，可可饮料是库纳人的传统饮料，通过这种饮料摄入的大量黄烷醇，在维持该人群健康的血压方面发挥了一定作用 。研究还表明，可可黄烷醇可以升高血液中一氧化氮的浓度 。一氧化氮对于松弛血管，增加血流十分重要 ， 所以对于维持健康的血压也很重要 。
经验总结扩展阅读
- 白墙上的黑色中性笔怎么去除,我家的白墙不小心被中性笔划上了 怎么去除啊？
- 微信拉黑对方知道吗,微信被拉黑了对方会知道吗?
- 黑胡椒和白胡椒的区别是什么,白胡椒和黑胡椒的区别
- 煤气灶为什么把锅烧黑如何处理,煤气灶烧黑锅底怎么办？
- 黑玫瑰花语及代表意义,黑玫瑰代表什么意思
- 柳树芽泡水喝适宜什么人吃,黑枸杞可以和柳树芽泡水喝吗？
- 小黑裙香水是什么牌子,娇兰蓝色小黑裙香水好闻吗？娇兰蓝色小黑裙香水怎么样？
- 九蒸九晒芝麻丸和普通芝麻丸区别,九蒸九晒黑芝麻丸口感怎么样，连吃一年会上火吗？
- 黑莓的功效与作用禁忌,黑莓怎么吃 黑莓的作用
- 墨鱼干上面的黑皮要撕掉么,吃墨鱼干要把它的皮去掉吗