1、鸡胸肉怎么做好吃?鸡胸肉中的蛋白质含量很高,但热量却是肉类中最低的,鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位 。鸡胸肉中的蛋白质和脂肪容易被人体吸收入,为健身或减肥的人士提供营养 。鸡胸肉肉质很柴,不适合炖煮 。下面来分享两道用鸡胸肉制作的家常美食!
宫保鸡丁食材:鸡胸肉、花生米、黄瓜、胡萝卜、蒜瓣、生姜、大葱、干辣椒、淀粉
步骤一:先把花生米冲洗一下 , 晾干水分 。凉油下锅,倒入花生米,小火慢慢把花生米炸至金黄 , 捞出备用 。把鸡胸肉洗净后先切条再切?。?把鸡丁放入碗中,加适量料酒、生抽、胡椒粉和淀粉搅拌均匀腌制一会 。
步骤二:把黄瓜和胡萝卜洗净 , 然后切成小丁 。蒜切末,生姜切末,大葱切段,辣椒切段备用 。
步骤三:热锅加油,倒入腌制好的鸡?。粗帘渖⒊霰赣?。锅中加油 , 倒入葱姜蒜辣椒炒香,倒入胡萝卜丁翻炒片刻,再倒入黄瓜丁翻炒均匀 。
步骤四:把黄瓜和胡萝卜炒至断生后,倒入鸡丁翻炒均匀,倒入炸过的花生米翻炒片刻,加适量盐、白糖、生抽和老抽翻炒均匀,然后倒入少许的水淀粉,勾一层薄薄的芡,起锅装盘即可 。
凉拌鸡胸肉食材:鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、木耳、香菜、熟芝麻、蒜瓣、干辣椒步骤一:把木耳用清水泡发 。鸡胸肉解冻后,放入锅中,加入适量的水,姜片、料酒和花椒,煮开后转中小火煮十五分钟左右,关火后拿出晾凉 。
步骤二:取一个小碗,放入蒜末、辣椒粉、辣椒段和熟芝麻,锅中烧热油,把热油浇在碗中,搅拌均匀后加入适量盐、生抽、陈醋、白糖和香油,搅拌均匀备用 。
步骤三:把晾凉的鸡胸肉用手撕成一条条的,黄瓜洗净切成丝,胡萝卜洗净切丝,木耳洗净切丝,香菜洗净切段 。把黄瓜丝、胡萝卜丝、木耳丝、香菜和鸡丝放入大碗中,浇上小碗中调好的料汁 。然后用筷子搅拌均匀装盘即可 。
鸡胸肉做法:
所需食材:鸡胸肉,大蒜,黑胡椒粒,蚝油,生抽 。
1、鸡胸肉用水冲洗干净,放入案板上 , 逆着纹路切成片状,不要切太薄,留一点厚度 。
2、鸡胸肉放入盘中,加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀,腌制半小时 。
3、不粘锅内少放油,或者不放油,小火慢煎鸡胸肉 , 煎好以后就可以出锅啦!吃的时候可以配上芦笋、胡萝卜之类的素菜 , 营养又美味 。
蒜蓉蒸鸡胸好吃又好做 。做法如下:横着放鸡胸 , 横切几条有深度的花刀 , 背面也同样深 , 但不切断 。正反切完后,刀竖过来切厚片 。每片上都有花刀 。黑胡椒适量+2勺蒸鱼豉油拌匀 。1勺淀粉,抓匀 。密封好冰箱冷藏一夜 , 越久越好越入味 。切蒜末 , 往锅里倒油 , 不用很多 , 能让蒜都沾上就行,炒到焦黄出蒜香就关火 。肉倒出来再放一勺蒸鱼豉油 , 稍微扒拉开一点,铺上炒好的蒜末,蒸锅水开后五分钟,大火,再关火再闷五分钟,就行了 。
首先准备好新鲜的鸡胸肉,然后放入一些料酒,再放一些胡椒粉 , 五香粉,盐,鸡粉,生抽,搅拌均匀,然后将其放入烤箱中,烤熟之后放上辣椒面即可使用
鸡胸肉可以腌制后,放平底锅煎一下然后用生菜卷着吃 , 有利于减肥 。也可以做成辣子鸡丁 , 比较下饭,还有咖喱鸡肉饭也可以用鸡胸肉
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2、鸡胸脯肉怎么做好吃?无骨鸡柳肉取下稍解除冻结,(无须彻底解除冻结那样才好切的齐整) 。添加酱油,十三香,米酒,当然,味精,食盐、白米醋翻搅匀称 , 使每日无骨鸡柳肉都充足沾上味儿,并置放30分钟以上,半途还记得翻搅一下使其充足进味哦 。热锅冷油,放进无骨鸡柳肉爆锅,迅速翻搅匀称,
炒至无骨鸡柳肉散掉就可以,摆盘,铺平一层番茄沙司就可以 。
鸡胸脯肉、油菜子
油菜心扒开清理干净,无骨鸡柳肉解冻后切条儿 。将调味品放进无骨鸡柳肉中拌和匀 , 腌渍20分钟上下 。热锅冷油,放进无骨鸡柳肉爆锅(熟度不必很大哦) 。迅速煸炒至无骨鸡柳肉一丝丝的散掉 , 烂熟 。放进油菜心 。迅速煸炒匀称 , 炒至油菜心断生就可以摆盘 。
将鸡脯肉清洗,切除筋和肉上的白膜 。将鸡脯肉切割成1公分厚为的丁 。放进器皿中,倒进米酒搅拌均匀,再放进干淀粉搅拌均匀,盖上外盖腌渍10分钟 。辣椒去蒂去籽后清洗,切割成和香菇牛肉一样尺寸的丁 。小葱切割成1公分尺寸的丁 。锅中倒进油,能够比平常烧菜的量稍多一点儿 。火灾加温,待油8成热,有烟缓缓出现时,倒进腌渍好的香菇牛肉 , 迅速滑散,待香菇牛肉变为乳白色后 , 立刻捞起来 , 将油留到锅中 。把郫县豆瓣酱 , 成都郫县辣椒酱 , 小葱和辣椒干放进锅中 , 用文火加温,炒成香气后将香菇牛肉倒回锅中煸炒两下,淋入生抽酱油,白醋,添加白砂糖炒匀后倒进辣椒丁 , 再煸炒15秒左右就可以 。
准备好所需食物 , 鸡胸脯肉、青红尖椒和葱蒜清洗 , 预留 。鸡脯肉清洗 , 切割成拇指甲尺寸的丁 。香菇牛肉中添加1/4汤匙盐、1/2汤匙米酒和2汤匙干淀粉,搅拌均匀后,腌渍5分钟 。葱蒜切末,青红尖椒切段儿 。将蒜姜蒜放进碗中,加入1/4汤匙盐、2汤匙白砂糖、2汤勺白醋、1汤勺生抽、2汤勺冷水和2汤勺芡粉调为汁预留 。锅烧热,倒进2汤勺食用油,再加上1汤匙芝麻油,趁油冷时放进15粒麻椒 。待麻椒出香气,色调略变深后,放进6个辣椒干进行爆香 。放进香菇牛肉炒至掉色 。将青红椒粒放进 , 煸炒10秒钟 。倒进调准的料汁 , 火灾煸炒1分钟后 。倒进炸好的花生仁煸炒匀称就可以 。
鸡胸肉的吃法是比较多的,酸甜鸡胸肉是其中比较美味的一个吃法,需要准备好鸡胸肉1条 , 香菇5-6朵,青椒1个 , 红椒1个 , 还需要准备好调理,需要酸梅酱2勺,白糖8克,盐5克,白胡椒少许 , 淀粉5克,料酒15毫升 。搜星要把鸡胸肉洗净,然后用刀剔出鸡胸肉表面存在的白色筋膜,然后再把鸡胸肉切成1厘米左右宽的长条,然后改刀切成小方块,青红椒需要切成丝细,香菇洗净之后去除掉茎部的硬结,切成薄片之后就可以备用,需要我们在鸡胸肉中加入3克盐、淀粉、料酒,一起拌匀之后腌制上20分钟,然后就可以把鸡肉放在4成热的油锅中,滑散炒到断生变色就要及时捞出备用 。把油锅重新的加热,放入香菇片之后炒出香味,然后放入之前我们炒好的鸡丁,依次的加入酸梅酱、白糖、盐,炒到鸡肉完全变色成熟,在关火出锅的时候加入白胡椒和青红椒丝 , 拌匀就可以了 。
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3、干锅鸡脯肉的做法,干锅鸡脯肉怎么做好吃,干锅鸡胸脯肉:600g
花椒果:适量
花椒粉:适量
干辣椒:6个
青尖椒:6个
1.准备的调料 。红干辣椒不是很辣,青尖的也不很辣 。
2.鸡脯肉,划算的9.9一斤,我们家是吃货,买了14块钱的 。
3.切成二厘米的小方块 。
4.淀粉适量 。
5.料酒适量 。
6.盐适量 。
7.一个鸡蛋 。
8.土豆四个,你也可以少一些,我家姑娘喜欢吃土豆 。
9.切条,放油炸 。
10.炸成金色就可以了 。
11.炸腌制好的鸡脯肉 。
12.改中火 。
13.炸金色后起锅 。
14.把炸好的鸡肉和土豆放进去炒 。
15.炒的差不多了 , 放一些花椒粉和自然粉,也可以不放自然粉,我们小孩喜欢吃自然粉的味道,炒一分钟就可以了 。
16.入盘 。
干锅鸡脯肉的做法
1.鸡肉切小块,用热水过一下,备用
2.葱切小段备用
3.热油锅下鸡肉 , 翻炒均匀
4.下葱 , 姜 , 盐,十三香,大料
5.到点酱油调色,在倒水大火煮开
6.大火煮开后转小火多一会,到点味精即可出锅
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4、鸡胸肉这么做干煸麻辣鸡丝
鸡胸肉2块,葱姜蒜 , 干辣椒,麻椒,芝麻 。
1.鸡胸肉冷水下锅,加葱姜料酒,水开转小火煮10分钟左右 , 筷子扎进去没有血丝捞出过凉水撕成细条,加少许胡椒粉2勺生抽半勺老抽抓匀腌制15分钟 。
2.起锅热油下入鸡丝小火干煸,将水分炒干至鸡丝表面金黄 , 倒入干辣椒、麻椒和蒜末炒匀,加少许盐半勺糖1勺孜然翻炒均匀,出锅前加入芝麻和葱段炒匀即可 。
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5、鸡胸肉怎么做好吃?鸡胸肉好吃的做法:
食材:鸡胸脯肉1块 。
辅料:食盐适量、黑胡椒粉适量、干燥欧芹末适量、干燥迷迭香适量 。
1、整块鸡胸脯肉的一面,按顺序均匀的撒上适量食盐和黑胡椒粉,干燥欧芹末(注意食盐和黑胡椒粉时最好在肉的20-30cm的高度撒,这样可以防止过量) 。
2、同样在整块鸡胸脯肉的另一面,按顺序均匀的撒上适量食盐和黑胡椒粉,干燥迷迭香,之后用保鲜膜包上放冰箱里腌制30分钟左右
3、30分钟后,把保险膜扔掉,用铝箔纸包好 , 包2层,把边角也朝上包好(要让铝箔纸里面完全密封状态,才能很好的蒸熟) 。
4、用铝箔纸包好的鸡胸脯肉放到锅里,盖上盖子用中火蒸10分钟左右(锅里不用放水) 。
5、10分钟后 , 关掉火等2分钟打开铝箔纸,鸡胸脯肉切好装盘,铝箔纸里面的蒸出的汁儿不要扔掉 , 淋上鸡肉上面 。
鸡胸肉和鸡蛋一起做 , 既鲜嫩多汁,又简单好吃,赶紧收藏做起来!
食材:油、盐、鸡蛋、面粉、西红柿、鸡胸肉 。
1、先把鸡胸肉切成薄片加少许的盐和一个鸡蛋在碗里抓匀之后,再加入适量的面粉抓匀备用 。
2、锅里放油,把切碎的西红柿放进锅里反复地翻炒变成西红柿泥,然后加入适量的清水和少许的盐,最后再把刚刚处理好的鸡胸肉一片一片的放进汤汁里,盖上锅盖大火煮 。
【如何制作好吃的干煸鸡胸脯,鸡胸肉怎么做好吃?】3、大概大火煮1分钟左右 , 鲜嫩多汁的鸡胸肉就可以盛出来 。
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