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为了保持年轻状态 ， 应该注意皮肤的护理 ， 皮肤护理到位会保持皮肤光滑细腻状态 ， 而部分人在摸自己身上皮肤的时候却感觉到十分粗糙 。 如果有这种情况出现 ， 可能是“鸡皮肤” ， 鸡皮肤是毛周角化症引起 ， 是人体角质化异常的皮肤疾病 ， 在出现这种情况后应该做好护理措施 。 那么 ， 皮肤粗糙跟鸡皮肤有关系 ， 应该如何改善呢？
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1、注意皮肤护理
如果出现了鸡皮肤 ， 说明皮肤状态变差 ， 如果想要改善这种情况 ， 平时应该注意皮肤的护理 ， 很多人并没有注意这个问题 ，
皮肤过度清洗或者没有做好保湿 ， 都有可能会带来负面影响 ， 这样鸡皮肤的现象会越发明显 。 因此留意到这种现象存在应该注意皮肤的护理 。
只有皮肤水分及时补充 ， 同时避免上面的角质层受到损伤 ， 才能够维持皮肤良好状态 ， 避免鸡皮肤现象越来越明显 。
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2、及时就诊
如果有较严重的鸡皮肤 ， 持续的时间长 ， 而且症状严重 ， 建议寻求医生的帮助 。 因为部分人的鸡皮肤确实比较严重 ， 而且范围比较广 ， 此时皮肤的毛周角质严重 ， 需要通过合理的用药进行改善 ， 一般涂抹治疗鸡皮肤的药物之后对这种现象改善有帮助 ， 才能避免鸡皮肤越来越明显 ， 这也是在发现鸡皮肤之后需要及时采取的有效措施 。
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3、不要频繁洗澡
如果留意到自己有鸡皮肤出现 ， 尽量不要频繁洗澡 ， 很多人洗澡的频率太高 ， 可能一天中洗澡两次以上 ， 多次的洗澡会让皮肤表面被过度清洁 ， 而且上面的油脂被清除掉 ，
皮肤的抵抗力下降 ， 同样也会带来负面影响 ， 这样出现鸡皮肤的概率会明显增高 。 因此 ， 平时洗澡的时候频率应该合理控制 ， 一般每天洗澡一次就可以 ， 不要太过频繁洗澡 ， 而且不能够经常使用一些去除角质层或者过度清除油脂的沐浴露 ， 防止皮肤受到损伤 。
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4、补充营养物质
对于鸡皮肤的产生应该高度重视 ， 否则鸡皮肤严重会让皮肤变得十分粗糙 ， 为了减轻皮肤压力 ， 维持皮肤功能良好 ， 应该注意营养物质的补充 ， 在发现鸡皮肤之后多吃清淡的食物 ， 新鲜的蔬菜或者乳制品可以适当多吃 ， 补充人体皮肤需要的营养物质 ， 维持皮肤良好状态 。
【毛周皮肤看起来像“鸡皮肤”？这种皮肤病还真少见！】贵阳金肤康温馨提醒：很多人没有重视这个问题 ， 依然存在不合理的饮食行为 ， 日积月累后容易导致皮肤功能继续下降 ， 这样鸡皮肤的表现可能会越发明显 。
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