作者 | 樊登读书 · 雪儿
主播 | 樊登读书 · 阿成
解读预告
遇见 · 在书中遇见未知的自己 。
各位书友晚上好 ， 欢迎来到由樊登读书出品的读好书栏目《遇见》 。
相信自己、喜爱自己、信赖自己 。
这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感 。
当一个人没有自尊心 ， 幸福无从谈起 。
当一个人总是怀疑自己 ， 很难做出好决定 。
相反 ， 自尊心太强 ， 又会经常感到受伤 。
今天给大家解读法国著名心理学家克里斯托夫·安德烈的畅销书——《恰如其分的自尊》 。
帮助你建立完整、独立的自尊体系 ， 让生活变得更美好 。
不知你有没有过这样一些下意识的言行 ， 比如：
习惯性贬低自己 ， 觉得自己什么都做不好；
不敢做任何决策 ， 习惯呆在熟悉的位置 ， 不敢要求升职；
对别人的批评特别敏感 ， 做事小心翼翼；
不能坚持自己的选择 ， 遇到事情拿不定主意 。
其实这些不自信都是低自尊人格的表现 ， 但是 ， 并不是所有低自尊人格都注定不会成功 。
法国著名心理学家克里斯托夫?安德烈在《恰如其分的自尊》中将指出：
天生低自尊人格并不可怕 ， 可怕的是你认为自己不配拥有成功 。
认清构成自尊的三大支柱
《恰如其分的自尊》一书中 ， 安德烈将自尊分为稳定的高自尊、稳定的低自尊 ， 以及不稳定的高自尊和不稳定的低自尊 ， 四种表现形式 。
在我们惯有的思维中 ， 高自尊=成功 ， 低自尊似乎永远都是靠边站 。
事实上 ， 成功无关乎自尊的高低 ， 表面看 ， 高自尊的人更有优势 ， 其实不然 ， 无论是任何一种类型的自尊都各有利弊 。
自尊不关乎高低 ， 只要你认为自己值得 ， 人生就配拥有 。
《恰如其分的自尊》的作者认为 ， 人只有充分认识自我 ， 才能正确把握自己的人生 。
我们首先需要认知自己的自尊水平 ， 作者安德烈指出自爱、自信、自我观是构成自尊的三大支柱 。
从正确的认知中对自己产生积极的评价和期待 ， 让它成为一种内在的力量 ， 从而使我们经受住挫折考验 ， 最后达成最高目标 。
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古希腊著名哲学家苏格拉底有一位得力助手 ， 多年来一直陪在身旁 。
苏格拉底病重时 ， 将助手叫到床前吩咐他去寻找一个优秀的人来做接班人 。
助手便立即通过各种渠道四处寻找 ， 可当他把一位又一位青年才俊带到苏格拉底面前时 ， 却被他一一谢绝了 。
半年之后 ， 苏格拉底眼看就要告别人世了 ， 可是最优秀的人才还是没有找到 。
助手无比惭愧地来到苏格拉底的病床前 ， 自责道：“我让您失望了 ， 真是太对不起您了！”
“我的确很失望 ， 但你对不起的却是你自己 。 最优秀的人就是你 ， 只是你不敢相信自己 ， 才把自己给忽略了 ， 给丢失了……”
话还没说完 ， 苏格拉底便离开了人世 。
我们往往习惯了忽略自我 ， 从而迷失了自我 。
知乎的一个低自尊互助群组里 ， 有个帖子写道：“察觉即改变 ， 我们终会长大” 。
在转变为“我值得”的信念过程中 ， 不仅需要良好的人际关系与正向的反馈 ， 更重要的是对自己保持知觉 ， 形成对自我的信任 。
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扩大“开放区”正确面对自我
吴昕在《脱口秀大会》自曝自己是低自尊型人格 ， 经常陷入“自我怀疑”的情绪中 。
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