【鸡胸肉 越南女孩健身十年，逆袭成国民“女神”，身材纤细，自律很重要】
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想要减肥 ， 不管是男生还是女生 ， 都需要拥有一颗自律的心 。 只要能够提升热量缺口 ， 适当地进行运动 ， 就能够慢慢地瘦下来 。 但瘦下来并不代表不会复胖 ， 想要拥有一副好的身材 ， 一定要坚持健身塑形 ， 自律真的很重要 。
今天小编给大家介绍的一位姑娘是来自越南 ， 健身十年的时间 ， 成功地从一名路人逆袭成了国民女神 。 现在也是越南当红的健身网红 ， 可见 ， 她在十年中所付出的辛酸和自律 。
图上的这位就是咱们今天的主角 ， 曾经的她也是一个200多斤的小胖妞 ， 看起来气质全无 ， 放在人群中一点都不显眼 ， 颜值很低 ， 根本就不值一提 。 但这十年的时间中 ， 她的身材不仅发生了天翻覆地的变化 ， 五官也变得更加地立体 ， 从200多斤减到了130斤 ， 几乎瘦掉了大半个自己 ， 不管是身材还是颜值 ， 都发生了天翻覆地的变化 。
说起小姐姐的健身历程 ， 在学生时期 ， 由于特别肥胖 ， 经常受到别人的歧视和同学们的欺负 ， 她才要下定决心减肥 。 刚开始的时候也走过不少的弯路 ， 尝试过节食减肥 ， 饿到头晕 ， 但体重一段时间会迅速地反弹 ， 最后她选择了最健康健身减肥 。
刚开始健身的时候 ， 她更多地进行有氧运动 ， 为了能够降低自身的体重 ， 随着体重不断地下降 。 她也知道了力量训练和有氧训练相结合 ， 能够快速地紧致肌肤 ， 练出自己想要的身材 。
坚持健身后的五年 ， 她的身材已经发生了天翻覆地的变化 ， 饱满的臀部、大长腿 ， 和她之前完全判若两人 ， 这样的身材让人完全想不出之前也是一个200多斤的小胖妞 。
减肥成功之后她学习了专业的知识 ， 成为了一名健身教练 ， 帮助更多肥胖的姑娘 ， 摆脱身材的困扰 ， 像她一样拥有完美的身材曲线 。
相信很多小伙伴都非常羡慕小姐姐现在的身材 ， 但都忽略了这十年中她所付出的努力 ， 如果你也能像她一样自律 ， 坚持饮食 ， 坚持运动 ， 每天汗流浃背 ， 远离各种高热量、高脂肪的美食 ， 那出色的线条离你也会越来越近 。
很多女孩在健身训练的时候都非常恐惧力量训练 ， 害怕自己会练成金刚芭比 ， 失去女人味儿 ， 其实并非如此 ， 在健身的时候 ， 力量训练是非常重要的 。
衡量肥胖的标准并不是体重 ， 而是自身的体脂率 ， 只要能够降低体脂率 ， 就能够延缓衰老 。 紧致肌肤 ， 改善肥胖的根本问题 ， 提升自身的肌肉含量 ， 让身材变得更加凹凸有致 ， 永远养成易瘦体质 。
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