1、14岁怎样长高最快最有效孩子长高就需要注意孩子成长的每一个环节，让孩子吃的好，睡的好，多做一些弹跳类的运动都是可以帮助孩子长高的 。我家孩子在青春期的时候吃·的·优长乐，明显比同龄孩子长高的要多！
可以从几个方面综合来做，1.跑步、游泳、打篮球等体育运动2.每周吃一只未阎割的小公鸡，放些田七一起熬汤喝 。3.保证充足的睡眠时间，多喝白开水，多吃蔬菜水果 ， 多吃豆类蔬菜 。
睡好觉，晒太阳，吃好，运动 。
运动，吃健康食品 ， 不熬夜
运动 ， 睡眠，食物质量
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2、初中生快速长高的几个方法初中生怎样才能长高？
身高其实并非完全由遗传因素决定 ， 要 长得高大必须肌肉、骨骼、结缔组织、神经 组织等全身均衡发育 。
配合现代医学和生理学的原理，网上买一些磁利高助长贴，并在生活中运用科学的方法，很快便长高的梦想才可以达成 。
◎成年之后还能再长高吗？
一般社会大众认为，身高和遗传有绝对 的关系，且一过二十岁就停止长高了，其实 这种说法不论从医学、体育学还是生理学上 而言，无疑都是错误的 。现代科学已证明， 人过了二十岁，身高究竟是增高或变矮，完 全取决 于个人的生活方式 。想长高只有靠自 己的努力 ， 营养+运动才是目前唯一科学的方 法 。
◎所有的运动都能增高吗？
长骨骨端的软骨成长腺必须增长 ， 才能长高 。这条成长腺是软骨 ， 长期背负重物或做剧烈运动、强力扭转身体、反复跳跃等，都会抑制长高 。
我们为你推荐的世界上唯一一套以增高为目标的力学增高操，是经过各国医学专家、生理学家、体育专家 共同研发，数百万人体验证明的有效运动方法 。它能有效刺激脊椎骨生长，拉长腿骨，并使骨骼、关节、肌肉 均衡生 长；促进体内新陈代谢，加速血液循环，给骨骼输送更多营养物质；改善睡眠质量，刺激脑垂体分泌生 长激素；去除皮下脂肪，收紧腰臀腿部肌肉，增高的同时可雕塑出优美形体；不受时间场地限制，做完体操后 感觉神清 气爽，是你乐意做也容易坚持的运动方法 。
◎除了运动 ， 还有其他方法增高吗？
曰本人为什么数百年前被人称为“倭寇”，而在近20年间平均身高激增Hem?揭示日本人增高的秘密饮食 增高法，本书为你解析五大营养素与身高的密切关系，教你做数十道步步高升助长美食，营养均衡 ， 原料简 单，做法容 易 。还有爱心妈妈的成长食谱，主菜、主食、汤样样兼顾，色香味俱全的爱心菜式，让孩子从小不 居人后！更特别加入符合东方人骨骼生长的中药药膳，内外调理，轻松长高 。
冥想增高法，让篮球巨人迈克尔•乔丹增高20cm的秘诀！冥想法能促使脑电波进入a波状态，活化脑干与脑 丘，促进生长激素的分泌，激发出无比的能量与信心！凭借着无比的信心和心灵的暗示 ， 高人一等不再是梦！
想要增高，先要明白长高的基本原理：
1.人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果 ， 而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持 。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高 。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久 。
2.那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢
3.据科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养 ， 才能实现长高，而且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的 。
为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了 。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长 。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （
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