偶尔吃一次榴莲会不会胖,榴莲长胖吗 _生活百科

1、榴莲长胖吗【偶尔吃一次榴莲会不会胖,榴莲长胖吗】榴莲是水果之王，虽然它的味道比较难闻，但是它的营养价值是比较高的，很多女性朋友都比较喜欢吃，但是又担心榴莲会导致发胖的症状。其实，我们在生活中食用太多的榴莲不仅会发胖，而且会带来上火的症状，所以建议大家可以好好的了解一下榴莲的营养价值，这样你们才知道吃榴莲有什么作用。
1.榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
2.榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。它亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,气味有开胃,促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动.病后及妇女产后可用之来补养身体.不过,榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火.如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王.如果你找不到山竹,吃点红毛旦也可以。
通过上文我们关于吃榴莲会发胖吗的文章进行了详细的介绍，相信大家对语言榴莲有了更深层的了解了吧，榴莲被称为水果大王，但是因为它富含纤维素，但是它会在肠胃中吸水，所以会导致便秘，所以建议朋友们平时适当吃一些榴莲即可。
1.榴莲会发胖吗
榴莲会发胖，榴莲在所有水果中属于高热性的水果，这不仅仅是说其属性热，也是对其含有高热量的一种阐述，榴莲果肉100g中含有的卡路里高达153千卡，在水果界能量这么高的极其稀少，而且这些能量有三分之二是碳水化合物，食用过多便会导致肥胖。
2.榴莲的营养成分
果肉含可溶性固形物36%，碳水化合物(糖占2/3)34.1%，蛋白质2-2.8% ，脂肪1.2-3.9%，矿物质中铁的含量相当高，维生素B含量丰富，维生素E、C、G、A等也较丰富。
以100克榴莲重量作计算单位，榴莲含热量153卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，矿物质103.9克，维生素B10.1毫克，维生素B20.13毫克。
3.榴莲吃多少最好
榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食物，建议每天食用榴莲100g即可， 100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
4.吃榴莲的注意事项
1.榴莲性热，不适合大量的食用，并且自身体质偏热，平常就有舌苔发红、发黄的人都不适合食用榴莲。
2.榴莲含有大量的碳水化合物，糖尿病患者和减肥的人群不适合食用，以免起反作用。
3.榴莲食用最好少量或者配以山竹等凉性的食物引起食用，以免上火。
榴莲虽然是一种热量相对来说比较高的水果，所含的糖分也是比较多的。但是实际上吃榴莲不会发胖。原因主要是榴莲中往往含有比较多的维生素，还包括一些膳食纤维，也有一部分矿物质。这些营养物质对于人体来说是比较有益的，很容易被人体吸收消化，不会转化为很多容易引起发胖的脂肪。
适当吃榴莲不会发胖
在保证一日三餐正常规律的营养物质摄入后，适当吃一些榴莲不会发胖。适当主要是指对成年人来说，一次吃榴莲在五十克以下，而且尽量在餐与餐之间吃榴莲，不要将榴莲当成正餐，这样可以防止吃太多影响正餐的饮食。如果一次性吃太多榴莲，或者一天之内吃太多，那么很容易将榴莲本身含有的大量糖分和高热量转化为脂肪。如果没有一定的运动健身习惯，长此以往，累积的脂肪会越来越多，那就很容易发胖。
吃榴莲有很多好处
吃榴莲在理论上不仅不会胖，反而有很多好处：有一定提升人体免疫力的功效，因为榴莲中有很多种氨基酸成分，都是人体所需要的成分。而且还能与其他营养成分协调，有助于增强人体的免疫力，还可以平衡人体内的酸碱性；对一些女性来说，吃榴莲还可以在一定程度上对痛经有缓解作用，这是因为榴莲属于热性的水果，能帮助女性改善寒性的体质，在经期有利于保持体温的正常水平。甚至有些女性还能通过吃榴莲减轻经期的疼痛感。
榴莲是一种非常补的食物和水果，吃多了的话容易上火，同样如果营养好的话，吃多的话也会长胖

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2、请问吃榴莲会胖吗吃榴莲1、吃榴莲是不会发胖的。
2、榴莲营养价值很高，不过糖分和热量也是比较高的，吃多了容易导致血糖增高，榴莲里面的维生素a也有很多，能够有效帮助抑制肿瘤形成，起到很好的抗癌防癌的作用，但是榴莲吃多了容易上火，胃胀气。
3、榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果。
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3、偶尔吃一次这样的榴莲会胖吗?偶尔不会的，榴莲确实含有的糖分和卡路里比较多，如果怕胖，可以在中午之前吃，吃多了不舒服的话，吃点山竹中和一下。

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4、吃一整个榴莲会胖吗榴莲是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，适量食用对身体有一定好处，但是榴莲的热量是比较高的，一次性不能吃太多，如果吃一整个榴莲，很容易导致发胖的。
一、吃一整个榴莲会胖吗
偶尔一次性吃一个榴莲并不会直接导致人胖几斤。
身体脂肪的增加不是因为一段半时间吃得太多造成的，也是由于长期摄入过多的热量造成的。比如，如果一个人保持良好的体形，经常锻炼，偶尔吃一顿大餐，直接吃一整片榴莲或吃其他东西，身体不会马上变成脂肪，使人发胖，而是通过消化、新陈代谢和自我调节，在第二天消化后恢复到原来的体重，基本不会增加体重。
但如果长时间大量食用榴莲，由于榴莲的热量和糖分含量高，是一种容易使人发胖的食物，而且不能控制其他饮食热量的摄入或坚持锻炼，吃了10-15天左右就会明显发胖。
二、吃一整个榴莲会胖几斤
因人而异。
一般来说，大小合适的榴莲重约5-8斤，肉重约2斤。100克榴莲肉的热量是147千卡，所以1000克榴莲肉的热量是1470千卡。除了一个人一天的基本热量消耗外，还可以增长1-2斤左右。但每个人的身体吸收程度不同。有的人吃东西，肠胃吸收能力差，不管吃多少，都不会发胖，但吸收能力很好，而且你一天没有多少活动，所以长几斤是正常的。
三、怎么吃榴莲不会胖1、控制食用量
如果吃榴莲怕发胖，就要控制榴莲的食用量，一定要少吃，最好每天的食用量不要超过100克，这样才不会那么容易发胖。
2、加强运动
榴莲是高热量的水果，所以吃后很容易发胖。如果你想吃榴莲，又不想失去身材，建议你在吃完榴莲后加强运动，用运动来消耗这些热量。