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【李小冉 肥胖型糖尿病患者，做好这3点，不仅能控制血糖，还有减肥的作用】
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对于糖尿病人来说 ， 在患病之后必须及时注射胰岛素 ， 或口服降糖药物进行治疗 。 而且在进行治疗的同时 ， 一定要做好生活各方面的调理工作 。
尤其是对于身体肥胖的糖尿病患者来讲 ， 一旦没有做好日常护理工作 ， 不但会导致血糖值不稳 ， 患有一系列神经、心脏、血管、肾脏等各种并发症的概率都会相对提高 。
那么 ， 对于肥胖型的糖尿病人群来讲 ， 到底该怎么做 ， 才能够起到减肥以及控制血糖的作用呢？
肥胖型糖尿病患者如何减肥并降糖？
一、合理膳食结构
尤其是对于肥胖型的糖尿病患者来说 ， 一定要注意膳食结构的调整 。 一日三餐当中蔬菜为主要食物 ， 不管是绿叶蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜等 ， 都要适当多摄入一些 。
这些蔬菜中含有大量的维生素 ， 以及膳食纤维、叶酸、钾元素等各类矿物元素 ， 能够促使体内的脂类和糖分代谢 。 既有助于稳定血糖值 ， 能够消耗体内过多的脂肪 ， 有着帮助机体减肥的作用 。
除了蔬菜之外 ， 肥胖型糖尿病患者还应该注意主食的选择 ， 不可以吃一些精米细面类的主食 。
主食应该以杂豆和全谷物类为主 ， 可以少量搭配一些大米和白面 。 而且患者不可以食用任何高糖、高盐、高油食物 。 优质蛋白应该从鱼肉、虾肉、牛奶 ， 以及豆类食物当中摄取 。
二、合理饮食习惯
肥胖型的糖尿病患者必须严格控制每一餐的总进食量不可以超标 ， 比如早餐可以维持七、八分饱左右 ， 午餐保持六、七分饱左右 ， 而晚餐只保持三、四分饱左右即可 。
能够避免进入体内的总热量超标 ， 可以有效避免出现更严重的肥胖现象 。
另外 ， 一定要注意进食方式和进食顺序的调整 。 每一餐必须细嚼慢咽 ， 不可以大口吞咽 ， 防止进入体内的热量超标 ， 还能够预防餐后血糖升高现象 。
进食的时候一定要先喝半碗清汤 ， 比如清蔬菜汤 ， 然后再吃蔬菜 ， 或搭配上一些鱼肉、瘦肉类食物 ， 最后少量吃一些主食 。
这种进食方式既可以有效避免出现餐后血糖升高现象 ， 还有利于提高消化代谢功能 ， 达到帮助身体减肥的作用 。
三、增加运动量
肥胖型糖尿病患者每天的运动量一定要增加 ， 如果体质较弱的话 ， 可进行低等强度的运动 ， 比如走路 。每天应走路一小时到两小时之间 ， 可以分为早晚两次进行 。 如果体质好的话 ， 可以进行中等强度的运动 ， 比如慢跑或快步走 ， 每天应保持一小时左右的运动时间 。
能够将体内多余的热量消耗 ， 达到有效减肥的作用 。 并可以稳定血糖值 ， 还有着降低血脂、血压 ， 以及提高各个器官功能的作用 。
总而言之 ， 对于肥胖型糖尿病患者来说 ， 除了接受科学治疗之外 ， 必须做好生活各方面的调理工作 。
尤其是以上3点一定要做到 ， 既能够起到帮助身体减肥的作用 ， 还有着稳定血糖值以及预防多种并发症的功效 。
但值得注意的是 ， 糖尿病患者一定要每天监测自己的心率、血压值 ， 并且要定期监测血脂值 。 一旦超标 ， 必须接受正规治疗 ， 才能够最大程度维护自身健康 。
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