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进化论
（Evolutionary Theory）
从名字里你大概就能猜到这个理论究竟是指什么了，没错，这也是对于睡眠起源最早的猜测之一 。
进化论认为，睡眠本质上是一种相对静止的状态，而这也是在最危机四伏的时候保证我们安全的最好方法，比如有些动物遇到危机时会出现假死状态来骗过敌人 。
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遇到危险就装死的羊
具体来讲，如果你注意到睡眠本是在夜间发生就明白了 。
【亚里士多德 人为什么会产生睡眠的需求？关于睡眠从何而来的几种猜想】在我们祖先生活的原始时代，夜间的黑暗是我们最危险最脆弱的时候，时刻面临被攻击的危险 。
而为了规避危险，最好的就是最大化的保持安静，不要动，不要说话——不要被敌人发现 。而随着时间，这也就演化成了我们今天称作为睡眠的一种行为 。
就像在电影《寂静之地》里，只要保持静止和安静就不会被怪物发现 。
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《寂静之地》里遇到危险让大家不要出声的父亲
不过不像其他理论，进化论自己本身的争议性也很大 。它本质是基于推论所以缺乏实际证据支持，而且也存在悖论——保持清醒似乎也是应对危险最重要的特质之一，即使你在夜里保持一动不动，如果危险来临时你却浑然不觉还是会完蛋 。
那由此说来，睡眠反而会使我们更危险 。所以进化论虽然历史悠久，但如今却也日益不再主流 。
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信息整合理论
（Information Consolidation Theory）
这也是一个随着现代认知科学的技术发展而诞生的理论，它同时也为我们为什么做梦提供了解释 。
想象你的大脑是全息图，你每天接收到的信息都是全方位的，但仅有一部分信息在白天被处理了出来 。
例如，我猜你此刻正躺在床上刷手机，而你似乎只接收到了此刻我的这行文字——不，但其实不是这样 。你同时还看到了你的房间角落，你的手机旁白，你的被子，你的墙……
不仅如此，你其实也在听到声音闻到气味，或许你刚刚听到了你妈妈的一声咳嗽，可是你没有注意到——对，注意，这个词很关键 。
你的大脑时时刻刻在有意识的提炼出在当下对你有用的信息，因为你在读我这篇文章，所以你大脑优先了与此相关的画面声音等信息，而其他这些信息，你妈妈的咳嗽，墙，房间……则都被标为不需要马上处理的信息，而被存储在了某个地方 。
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电影中的全息图长这样
那这些信息怎么办呢？你肯定也知道你手机上下载了却万年没用过的APP不会自己消失，你必须删除它才行 。
所以睡眠就应运而生？我们需要一个绝对安静的与外界隔离的环境以保证不再接受任何新信息，才能整合完白天这些待处理信息 。
在睡眠中，这些信息会被再次提炼加工，部分会被转化为长期记忆，其他就会被删除或者存储在其他地方等待以后再次加工 。
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